(Yeni) – Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, vóc dáng và làn da của bạn. Muốn trông trẻ hơn tuổi, hãy ghi nhớ những thói quen dưới đây
Chạy bộ thường xuyên
Tại Mỹ, các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng chạy bộ đúng cách mỗi ngày 30-40 phút và duy trì đều đặn 5 ngày/tuần sẽ giúp bạn trông trẻ hơn 9 tuổi so với tuổi thật. Tuy nhiên, bạn nên nhớ chạy với cường độ phù hợp với thể lực duy trì 30 phút mỗi lần, vì nếu dừng sớm cơ thể chưa đến giai đoạn đốt mỡ.
Lạc quan và vui vẻ, hãy cười nhiều nhất có thể
Tiếng cười là một cách để giải tỏa căng thẳng. Cười giúp bạn tạo ra hormone hạnh phúc. Cười giúp khí huyết lưu thông. Cười làm cho mối quan hệ tốt hơn. Tiếng cười và sự lạc quan là một cách tuyệt vời để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và chống lại sự tích tụ độc tố do căng thẳng. Cười cải thiện lưu thông máu, nuôi dưỡng và giúp phục hồi các tế bào da. Vì vậy hãy mỉm cười tích cực
Thiết lập tư duy tích cực
Người xưa nói đem ánh sáng vào căn phòng tối để tạo ra căn phòng sáng sủa chứ không phải tìm cách kéo bóng tối ra khỏi căn phòng đó. Hoặc có người nói rằng nếu vấn đề có thể giải quyết được thì không cần lo lắng, nhưng nếu vấn đề không thể giải quyết được thì lo lắng cũng chẳng ích gì. Vì vậy, suy nghĩ tích cực chính là cách giải quyết những khó khăn trong cuộc sống. Suy nghĩ tích cực là cách để tế bào não ít bị tổn thương, giúp gan không bị nhiễm độc, giúp sắc mặt tươi tắn, chính khí vượng hơn.
Làm sạch da đúng cách mỗi ngày
Làm sạch da là việc bạn cần làm hàng ngày để đảm bảo làn da luôn tươi sáng và không bị xỉn màu bởi tế bào chết. Nhưng làm sạch da đúng cách thì nhiều người chưa biết. Điều đó không có nghĩa là phải rửa mặt liên tục, bởi rửa mặt nhiều quá sẽ có hại. Làm sạch da đúng cách là tẩy trang trước khi đi ngủ, chọn sản phẩm làm sạch da phù hợp với làn da, độ pH chỉ khoảng 5-6, phù hợp với độ pH sinh lý của da, là sản phẩm không có chất tẩy mạnh, là rửa mặt đúng cách để không làm tổn thương da.
Bỏ thuốc lá và các chất kích thích
Các chất kích thích thuốc lá, rượu bia chính là thủ phạm khiến hệ miễn dịch bị tổn thương nghiêm trọng và phá hủy cấu trúc collagen dưới da một cách nhanh chóng. Những người hút thuốc và uống rượu luôn già đi và duy trì chức năng nhanh hơn người bình thường.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/nhung-thoi-cuc-tot-khong-ton-tien-ma-thuc-hien-dung-se-giup-ban-tre-ra -ca-chuc-tuoi-d371855.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
