(Yeni) – Có 5 sai lầm trong chế độ ăn uống có thể góp phần khiến đôi mắt sưng húp, bọng mắt ngày càng rõ rệt.
Nguyên nhân khiến đôi mắt sưng húp không chỉ do giấc ngủ mà còn do chế độ ăn uống. Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến giữ nước, gây bọng mắt. Có 5 sai lầm trong chế độ ăn uống có thể góp phần gây ra bọng mắt.
Không uống đủ nước
Mất nước cũng có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến bọng mắt. Uống nhiều nước trong suốt cả ngày để hỗ trợ cơ thể bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa và giúp cơ thể giữ nước.
Ăn nhiều thực phẩm chế biến từ sắn
Thực phẩm chế biến có nhiều natri, chất bảo quản và các thành phần khác có thể gây viêm và bọng mắt. Thay vào đó, bạn nên duy trì chế độ ăn giàu thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, đậm đặc chất dinh dưỡng như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
Quá nhiều muối
Tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến bọng mắt và mặt. Để hạn chế lượng muối ăn vào, hãy nấu với các loại thảo mộc và gia vị thay vì muối, đồng thời tránh các bữa ăn đóng gói và chế biến sẵn có nhiều natri.
Không ăn đủ chất xơ
Chế độ ăn ít chất xơ có thể gây táo bón và đầy bụng, từ đó gây ra bọng mắt và bọng mắt. Để thúc đẩy tiêu hóa tốt và giảm viêm, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
Tiêu thụ quá nhiều đường
Khi ăn đồ ngọt phải có chừng mực, đặc biệt nếu bạn quan tâm đến làn da của mình. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tình trạng viêm trong cơ thể, góp phần gây ra bọng mắt và bọng mắt.
Thói quen lâu dài để ngăn ngừa bọng mắt
Tránh dụi mắt vì điều này có thể làm nhiễm trùng nặng hơn.
Nên đeo kính râm và kính râm để bảo vệ vùng da quanh mắt giúp ngăn ngừa mất collagen và do đó có thể giúp ngăn ngừa bọng dưới mắt.
Thiếu ngủ có thể khiến mắt sưng húp vào buổi sáng vì chất lỏng có thể tích tụ bên dưới mắt. Vì vậy, cần duy trì thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc
Kem dưỡng mắt có thể giúp cải thiện vùng da dưới mắt bằng cách giảm bọng mắt và tăng cường sản xuất collagen.
Điều trị chàm đôi khi cũng gây ra tác dụng phụ liên quan đến vùng mắt nên bạn cần hết sức lưu ý.
Các quy trình làm săn chắc da, chẳng hạn như laser, lăn kim siêu nhỏ hoặc thiết bị tần số vô tuyến có thể cải thiện vẻ ngoài, giống như các phương pháp điều trị phẫu thuật có thể giúp giảm bọng mắt.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-thoi-quen-an-uong-sai-lam-lam-xuat-hien-bong-mat-khien-ban-trong ” -met-moi-xuong-cap-723810.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-thoi-quen-an-uong-sai-lam-lam-xuat-hien-bong-mat-khien – ban-trong-met-moi-xuong-cap-d371873.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
