Nếp nhăn trên trán khiến gương mặt bạn trông già nua, kém thu hút và thiếu sức sống.
Nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở trán?
Lão hóa da: Khi da bắt đầu lão hóa, khả năng sản sinh collagen và Elastin ngày càng giảm, da mất đi độ đàn hồi, các kết nối tế bào lỏng lẻo khiến da dễ bị chảy xệ, khiến các nếp nhăn ngày càng gia tăng. ngày càng rõ ràng. Độ tuổi xuất hiện nếp nhăn ở mỗi người rất khác nhau, thường bắt đầu từ năm 20 tuổi trở đi.
Không chống nắng cho da: Bức xạ mặt trời, đặc biệt là tia cực tím là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da.
 |
Thường xuyên cau mày: Cau mày và cau có nhiều cũng có thể hình thành nếp nhăn.
Ăn uống không khoa học: Uống ít nước, ăn nhiều đồ ngọt, không bổ sung đủ vitamin, ăn nhiều chất béo và chất bột đường sẽ khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Sử dụng chất kích thích: Hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, chất kích thích thường xuyên sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố. Đặc biệt, chất nicotin trong khói thuốc làm cản trở quá trình sản xuất collagen, phá hủy tính đàn hồi của da dẫn đến lão hóa sớm.
 |
Cách ngăn ngừa nếp nhăn trên trán
Để giảm và ngăn ngừa nếp nhăn trên trán bạn cần kiên trì và áp dụng cách chăm sóc da đúng cách giúp tăng cường dưỡng chất chăm sóc tế bào da.
1. Thoa kem dưỡng da làm mờ nếp nhăn trên trán
Bạn nên chọn loại kem dưỡng ẩm có chứa chất chống oxy hóa để ngăn ngừa lão hóa da. Các sản phẩm này thường được bôi trực tiếp lên da, cung cấp vitamin C và E để thẩm thấu, dưỡng ẩm, kéo dài tuổi thọ tế bào, giúp da đàn hồi, mịn màng hơn, xóa nếp nhăn.
 |
2. Tẩy tế bào chết thường xuyên
Tế bào da có đặc điểm là tự thay mới và hình thành theo chu kỳ. Khi đó, các tế bào da mới sẽ được hình thành ở lớp bên dưới, trong khi các tế bào da cũ nằm ở lớp trên cùng của da. Lượng tế bào già cỗi có thể hình thành và tích tụ không đều khiến da bị khô, cản trở sự thông thoáng của da, khiến da dễ bị thô ráp, sần sùi, xỉn màu và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Để lấy lại sự mịn màng cho làn da, bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết để loại bỏ các tế bào da cũ, trả lại sự thông thoáng, tươi mát và trẻ trung cho làn da. Nên kết hợp tẩy da chết với massage nhẹ nhàng bằng tay để hỗ trợ quá trình xóa nếp nhăn trên trán hiệu quả.
 |
3. Chống nắng thường xuyên
Chống nắng, bảo vệ da trước tia cực tím là điều quan trọng nhất giúp ngăn ngừa lão hóa, sự hình thành nếp nhăn trên trán. Hàng ngày, bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 trở lên, mặc thêm áo, đội mũ ngắn để che chắn làn da.
 |
4. Giữ tinh thần thoải mái
Để giải tỏa căng thẳng, bạn có thể thực hiện một trong các hoạt động như thiền, yoga, thở bằng cơ hoành, thư giãn bằng liệu pháp hương thơm, ngủ đủ giấc…
5. Uống đủ nước
Lượng nước hàng ngày cho một người trưởng thành là 1,5–2 lít. Bạn có thể uống khoảng 8 cốc nước để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước. Ngoài ra, nếu bạn tập thể dục hoặc hoạt động ngoài trời, bạn nên uống nhiều hơn. Nếu muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể pha nước chanh hoặc uống nước detox hoa quả ngâm.
 |
6. Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia
Ngừng hút thuốc và sử dụng rượu bia sẽ giúp giảm thiểu tác động xấu của các chất kích thích này đối với làn da.
7. Ăn đủ bữa, cân bằng dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất – đặc biệt là vitamin C, Omega-3 giúp nuôi dưỡng làn da, mang lại vẻ tươi trẻ tự nhiên. Một số thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên trán là cà rốt, cà chua, đu đủ, dưa hấu, quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây, các loại hạt, ngũ cốc…
 |
Đu đủ
Siêu thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa, Vitamin A, C, E, K và khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn. Đu đủ cũng chứa enzyme ‘papain’, hoạt động như một hợp chất chống viêm và mang lại lợi ích chống lão hóa.
cà rốt
Cà rốt cung cấp Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, từ đó cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, cà rốt còn chứa nhiều chất xơ và nước nên đây là loại thực phẩm rất tốt cho da.
Quả hạch
Các loại hạt cực kỳ có lợi cho sức khỏe và làn da, đặc biệt hạnh nhân là nguồn cung cấp Vitamin E dồi dào, giúp phục hồi làn da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Tương tự như vậy, quả óc chó có chứa axit béo Omega-3 chống viêm giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, mang lại làn da sáng rạng rỡ.
Thu Vân (theo SN)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/an-ca-rot-du-du-ngan-ngua-nep-nhan-tren-tran-a1499275.html” name =””]
