Nhờ áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, phụ nữ Ý luôn có được vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng vô cùng quyến rũ.
Ăn chế độ ăn Địa Trung Hải
Chế độ ăn Địa Trung Hải đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là một trong những chế độ ăn kiêng lành mạnh và bền vững nhất và hiện đang trở nên phổ biến ở nhiều quốc gia.
Chế độ ăn kiêng này tập trung vào việc bổ sung protein từ cá, tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh từ dầu cá và dầu ô liu. Bên cạnh đó, cũng hạn chế thêm quá nhiều gia vị, thay vào đó hãy sử dụng các loại thảo mộc để tăng mùi thơm cho món ăn, hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, đồ ngọt…
 |
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực đơn Địa Trung Hải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt là khi kết hợp chế độ ăn uống với hoạt động thể chất. Ngoài ra, chế độ ăn giàu dầu ô liu và các loại hạt giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Không chỉ phụ nữ Ý áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải mà nhiều ngôi sao Hollywood cũng ưa chuộng phương pháp này. Nữ ca sĩ Selena Gomez và Catherine Zeta-Jones đều duy trì chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải để giảm cân và giữ dáng.
 |
Làm đẹp với dầu ô liu
Được mệnh danh là xứ sở dầu ô liu, nguyên liệu này được phụ nữ Ý ưa chuộng. Đồng thời, loại dầu này còn là nguyên liệu chính trong các công thức làm đẹp của nhiều mỹ nhân nổi tiếng như Sophia Loren hay Monica Bellucci, họ đều chọn dầu olive để chăm sóc da mặt và toàn thân.
 |
| Công thức chăm sóc da mặt yêu thích của Sophia Loren có chứa dầu ô liu giúp dưỡng ẩm sâu cho da. |
Dầu ô liu chứa squalene và vitamin E. Squalene giúp duy trì độ ẩm cho da, vitamin E làm tăng khả năng hấp thụ và giữ nước của da. Chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu giúp ngăn ngừa lão hóa da và tăng cường collagen cho da. Phụ nữ Ý thường xuyên massage với dầu olive để tăng cường độ ẩm sâu cho da, giúp da sáng bóng tự nhiên.
 |
Tập yoga giúp cơ thể săn chắc
Nhiều phụ nữ Ý tập yoga mỗi khi có thời gian rảnh. Đặc biệt, siêu mẫu Vittoria Ceretti có hẳn một phòng riêng dành riêng cho môn học này. Đối với cô, yoga vừa giúp thư giãn vừa giữ được vóc dáng bền vững.
 |
| Siêu mẫu người Ý Vittoria Ceretti siêng năng tập yoga để có thân hình săn chắc, thon gọn mà không hề có mỡ thừa. |
Yoga mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể như tăng sự linh hoạt, giảm căng thẳng, giảm đau vùng lưng dưới, cổ, vai và khớp gối, giảm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ trung niên…
 |
Thu Vân (theo Vogue)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/phu-nu-y-da-dep-dang-khoe-nho-che-do-an-dac-biet-a1504337 .html” tên=””]
