Mẹ chồng cầu thủ Đoàn Văn Hậu trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật nhờ duy trì thói quen lành mạnh nhiều năm.
Mới đây, thông tin cầu thủ Đoàn Văn Hậu và Đoàn Hải My kết hôn nhận được rất nhiều sự quan tâm của mọi người. Không chỉ hai vợ chồng, mẹ của Đoàn Hải My – bà Mai Doãn – cũng được nhiều người tìm kiếm và theo dõi trong đám cưới qua màn ảnh trực tuyến.
Những bức ảnh Doãn Hải My chụp cùng mẹ ruột ngay lập tức được nhiều người truyền tay nhau vì sự trẻ trung, xinh đẹp của cô.
Những bức ảnh Doãn Hải My chụp cùng mẹ ruột ngay lập tức được nhiều người truyền tay nhau vì sự trẻ trung, xinh đẹp của cô. Ở tuổi 50, mẹ Đoàn Hải My vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, nét trẻ trung mà ngay cả cô gái đôi mươi cũng phải ngưỡng mộ. Nhiều người lầm tưởng mẹ cô dâu là chị gái vì quá trẻ và xinh đẹp.
Nếu ai theo dõi sẽ dễ dàng nhận ra mẹ chồng Đoàn Văn Hậu là người rất thích tập thể dục và duy trì việc tập yoga nhiều năm. Cô cũng chia sẻ hình ảnh tập yoga trên trang cá nhân.
Mẹ chồng Đoàn Văn Hậu là người thích tập thể dục và đã tập yoga nhiều năm.
Tại sao tập yoga lâu ngày giúp bạn ngăn ngừa lão hóa?
Theo huấn luyện viên Nguyễn Hoài Trang (làm việc tại Hà Nội), tập yoga lâu dài mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có việc ngăn ngừa lão hóa. Những phụ nữ đã tập yoga trong một thời gian dài thực sự có thể trở nên trẻ hơn một cách đáng ngạc nhiên nếu họ tập luyện điều độ và đúng cách. Những lý do tập yoga giúp bạn trẻ lâu, ngăn ngừa lão hóa là:
1. Yoga giúp giảm căng thẳng
Tập yoga có khả năng giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng, tức giận và đưa cơ thể vào trạng thái bình yên hơn. Bằng cách thực hành thiền, các asana và học cách kiểm soát suy nghĩ của mình theo thời gian, bạn có thể có được tâm trí khỏe mạnh hơn.
Kết quả là bạn cảm thấy thoải mái hơn thay vì căng thẳng. Đây là một trong những điều quan trọng nhất giúp phụ nữ trẻ lâu.
Những phụ nữ đã tập yoga trong một thời gian dài thực sự có thể trở nên trẻ hơn một cách đáng ngạc nhiên nếu họ tập luyện điều độ và đúng cách.
2. Yoga giúp bạn hài lòng với chính mình
Cảm giác thể chất khỏe mạnh hơn chỉ là một trong những lợi ích của việc tập yoga, vì nó làm săn chắc cơ bắp và cung cấp oxy cho chúng. Nếu bạn đang gặp khó khăn về ngoại hình, tập yoga liên tục sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn và từ đó cảm thấy hài lòng với chính mình.
Việc hài lòng với bản thân sẽ giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái, tinh thần nhẹ nhàng và đây cũng là cội nguồn của tuổi thọ.
3. Yoga giúp bạn cảm thấy trẻ trung trong tâm hồn
Với việc thực hành một số asana nhất định, yoga có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể, đồng thời mang lại oxy tươi cho các tế bào. Một số tư thế lộn ngược, chẳng hạn như trồng cây chuối và đứng bằng vai, đưa máu giàu oxy về tim theo hướng lộn ngược. Bạn giảm nguy cơ đau tim hoặc các vấn đề về tim khác bằng cách tập yoga, tất cả đều mang lại một trái tim vui vẻ và khỏe mạnh.
Tuần hoàn máu khỏe mạnh còn giúp tế bào phát triển và làn da đẹp hơn. Bạn sẽ cảm thấy trẻ hơn sau mỗi buổi tập luyện.
4. Cơ bắp được tăng cường
Cơ bắp của bạn sẽ được thử thách khi bạn di chuyển theo những cách chưa từng làm trước đây hoặc khi bạn giữ một tư thế trong thời gian dài. Trong quá trình tập luyện, cơ bắp sẽ khỏe hơn. Điều này ban đầu có thể khó khăn nhưng theo thời gian có thể mang lại nhiều sức mạnh hơn cho cơ bắp. Khỏe mạnh hơn có nghĩa là cơ thể bạn đang lão hóa ngược lại.
5. Tăng tính linh hoạt
Không có gì bí mật khi yoga có thể giúp bạn linh hoạt hơn, tư thế tốt hơn và cột sống khỏe mạnh hơn. Nó cũng giúp giảm đau khớp, giảm nguy cơ chấn thương trong tương lai. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn cảm thấy trẻ trung và khỏe mạnh.
6. Thở đúng cách giúp cải thiện sức khỏe bên trong
Yoga luôn đi kèm với các bài tập thở. Có nhiều kiểu thở khác nhau như thở tống hơi, thở luân phiên bằng lỗ mũi… tất cả đều có công dụng riêng. Tuy nhiên, nhìn chung, nó giúp bạn thở đầy đủ hơn, lấp đầy cơ hoành bằng không khí trong lành, nuôi dưỡng phổi và các cơ quan khỏe mạnh. Điều này giúp bạn ngăn ngừa lão hóa hiệu quả hơn.
7. Ngủ ngon hơn
Các asana nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể giải phóng mọi căng thẳng tồn tại suốt cả ngày. Điều này có thể tác động đến hệ thần kinh, giúp cơ thể thư giãn trước khi đi ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Ngủ ngon chính là bí quyết đơn giản giúp phụ nữ trẻ lâu hơn. Không chỉ bồi bổ cơ thể mà còn giúp làm đẹp da, trẻ hóa làn da sau một giấc ngủ chất lượng.
Hãy nhớ tập yoga để trẻ lâu
Huấn luyện viên Phạm Hoài Trang cho rằng phụ nữ tập yoga để kéo dài tuổi thọ, chống lão hóa hay bất kỳ mục đích nào đều cần có sự hướng dẫn và giám sát đi kèm. Tuyệt đối không tập yoga tại nhà. Bạn chỉ nên thực hiện khi đã thành thạo tư thế và được chuyên gia chứng nhận. Lý do là bởi, yoga tuy không cần đến những thiết bị phức tạp như tập gym nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ chấn thương rất cao.
Ngoài ra, việc tập yoga cần có huấn luyện viên đi cùng và giám sát để đảm bảo đúng tư thế, tránh tập sai dẫn đến sai tư thế, gây mất cân bằng cơ thể và vóc dáng.
Khi tập yoga, hãy nhớ khởi động kỹ trước khi tập. Điều này rất quan trọng để tăng cường lưu thông máu, làm giãn mạch máu, giúp bài tập đạt hiệu quả tốt nhất và tránh chấn thương.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/me-doan-hai-my-u50-van-manh-mai-dung-canh-co-dau-tuong-chi-gai-bi -request-to-receive-a-quen-to-be-maintained-name-20231113155107005.chn” name=””]
