Để giữ vóc dáng thon gọn, săn chắc không mỡ thừa, bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, các nữ idol Kpop cũng phải thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh.

Suzy: Được mệnh danh là ”tình đầu quốc dân” của màn ảnh Hàn, Suzy không chỉ ghi điểm trong mắt người hâm mộ bởi nhan sắc xinh đẹp, tươi sáng mà còn bởi vóc dáng chuẩn chỉnh, thon gọn. Dù từng có khoảng thời gian tăng cân nhưng Suzy đã lấy lại sắc vóc nhanh chóng. Nữ diễn viên từng tiết lộ thực đơn giữ dáng của cô gồm 1 củ khoai lang, ức gà và ly sữa ít béo cho bữa sáng, salad với gạo lứt cho bữa trưa và ăn 2 củ khoai lang cho bữa tối.

Solar (MAMAMOO): Ở độ tuổi U35 nhưng Solar vẫn khiến người xem ngưỡng mộ với vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn. Không những thế, nữ thần tượng cũng nhiều lần gây sốt với cơ bụng 6 múi săn chắc. Solar chia sẻ cô thường uống một ly sinh tố cải xoăn vào bữa sáng để vừa duy trì cân nặng ở mức chuẩn lại vừa cung cấp đủ vitamin, giúp làn da trắng sáng khỏe, mịn màng.

Kazuha (LE SSERAFIM): Cô nàng là một trong số những nữ idol Gen 4 sở hữu vóc dáng đáng ngưỡng mộ với vòng eo ”con kiến” săn chắc, khoẻ khoắn. Để duy trì được sắc vóc ấn tượng mỗi khi xuất hiện trước công chúng, Kazuha từng tiết lộ món ăn yêu thích của cô là sữa chua Hy Lạp kết hợp với xoài sấy khô. Đây là món ăn vặt lành mạnh bởi sữa chua chứa một lượng lớn vi khuẩn có lợi Lactobacillus bulgaricus và Streptococcus thermophilus, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hoạt động trao đổi chất, hạn chế thèm ăn và đào thải mỡ thừa.

Xem thêm: 5 kiểu tóc nên áp dụng khi mặc áo blazer

Jeon Somi: Ngay từ khi ra mắt, ”búp bê” Somi đã nhận được nhiều lời khen khi sở hữu vẻ đẹp lai Tây cùng vóc dáng ấn tượng, nổi bật. Để duy trì vóc dáng vạn người mê, ”bông hồng lai” Somi đã phải tuân theo chế độ ăn uống của huấn luyện viên gồm sữa chua việt quất cho bữa sáng, bữa trưa sẽ ăn bánh sandwich cá hồi và nem cuốn cho bữa tối.

JooE (MOMOLAND): JooE cũng từng bị miệt thi ngoại hình với vóc dáng có phần hơi tròn trịa, lệch chuẩn so với yêu cầu của các nữ thần tượng Kpop. Tuy nhiên, cô đã có màn lột xác, thăng hạng nhan sắc, vóc dáng khiến nhiều người không khỏi bất ngờ. Để giảm cân, thành viên MOMOLAND tiết lộ mỗi ngày đều ăn dưa chuột, ức gà, thịt bò hoặc táo. Dưa chuột và táo là 2 loại trái cây chứa nhiều nước, giúp nhanh no, hạn chế thèm ăn. Ức gà và thịt bò giúp cung cấp protein, năng lượng để duy trì các hoạt động hàng ngày.

Thu Vân(theo KB)