Bạn bị béo phì? Bạn muốn giảm cân? Bạn muốn nhanh chóng lấy lại thân hình mảnh mai, thon gọn trong vòng 1 tuần? Vậy bạn đã biết cách giúp bạn thực hiện điều này chưa? Nếu chưa hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân cấp tốc mà chúng tôi giới thiệu sau đây.
Thực đơn giảm cân cấp vô cùng hiệu quả trong 1 tuần dành cho bạn.
Bạn sắp đi công tác hay đi chơi xa, đi đám cưới cô bạn thân. Nhưng bạn chợt nhận ra cơ thể mình đã không thể mặc vừa những chiếc váy xinh xắn bởi những ngấn mỡ đang lộ ra. Vậy thì chắc chắn bạn không nên bỏ qua thực đơn giảm cân sau mà chúng tôi đề cập tới sau đây.
Thực đơn giảm cân General Motor Diet giúp giảm từ 6 đến 8kg trong vòng 1 tuần.
Nguyên tắc của GM là cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó, giúp bạn có thể cân bằng được tỉ lệ nạp và tỉ lệ tiêu hao calo, đốt cháy lượng mỡ thừa để giảm cân thành công.
Ngày thứ nhất của GM.
Với ngày đầu tiên, bạn chỉ nên ăn trái cây và không nên nạp thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác vào cơ thể. Tất cả các loại trái cây, ngoại trừ chuối đều có lợi cho bạn, kết hợp thêm với việc uống nước lọc từ 5 – 10 ly trong một ngày sẽ cho bạn hiệu quả tốt nhất.
GM ngày thứ hai.
Sang ngày thứ hai của thực đơn giảm cân GM, bạn chỉ chủ yếu ăn rau là chính. Tất cả các loại rau giàu protein và chất xơ đều có thể giúp bạn dễ dàng tiêu hóa thức ăn, và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Đặc biệt bạn nên uống nước đều đặn và thường xuyên để thanh lọc cơ thể và đạt hiệu quả cao hơn.
Ngày thứ ba của General Motor Diet.
Vào ngày thứ 3 của thực đơn, bạn hãy kết hợp ăn rau và trái cây (trừ chuối và khoai tây) Bạn có thể chọn các loại rau mình ưa thích để không bị ngán hay khó ăn.
Nên nhớ không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác nữa, ngoài ra cần chú ý uống nước đủ và đều nhé.
Ngày thứ tư của General Motor Diet.
Vào ngày thứ tư trong, thực đơn giảm cân của bạn lúc này sẽ chủ yếu là chuối và sữa tươi không đường: 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường là đủ cho một ngày của bạn.
Chuối và sữa sẽ là nguồn cung cấp đủ Kali và Natri bị tiêu hao trong 3 ngày trước đó của bạn, vì vậy bạn cần chia đều lượng thực phẩm này cho cả ngày.
Ngày thứ năm của General Motor Diet.
Ngày thứ năm bạn có thể bổ sung tinh bột vào chế độ ăn, nhưng chỉ nên ăn một ít. Bên cạnh đó có thể ăn thêm cà chua để tăng cường Axit Uric cho cơ thể.
Ngày thứ sáu của General Motor Diet.
Sang ngày thứ 6 bạn tăng nên tăng thêm khẩu phần ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và chiều, nhưng vẫn phải tuân theo chế độ ăn kiêng chỉ kết hợp với rau là chính. Đặc biệt vẫn phải uống nước đầy đủ để quá trình diễn ra tốt hơn.
Ngày thứ bảy của General Motor Diet.
Ngày cuối cùng của thực đơn, bạn có thể bổ sung 1 bát cơm vào buổi trưa và chiều. Kết hợp thêm với việc ăn rau và uống các loại nước ép trái cây tốt.
Với thực đơn General Motor Diet tin rằng bạn sẽ nhanh chóng giảm cân thành công, tuy nhiên hiệu quả cũng tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Vì vậy bạn không nên quá thúc ép khiến cơ thể gặp vấn đề phụ, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Hành trình để lấy lại thân hình gọn gàng, thon thả và khỏe mạnh không hề dễ dàng nếu bạn không biết cách. Nhưng Thehinhso.net tin rằng với những kiến thức chi tiết mà chúng tôi chia sẻ trên đây bạn sẽ nhận được hiệu quả đáng mơ ước. Như vậy còn chờ gì mà không click và lưu lại thực đơn giảm cân cấp tốc trong vòng 7 ngày hữu ích này!
[yeni-source src=”http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thuc-don-giam-can-cap-toc-trong-1-tuan-danh-cho-ban-d260881.html” alt_src=”” name=””]
