(Yeni) – Dưới đây là những kiểu ăn sáng phổ biến mà cha mẹ thường cho con ăn nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe.
Đồ chiên
Khi bé thức dậy vào buổi sáng, cơ thể còn mệt mỏi, cha mẹ không nên cho con ăn những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.
Thông thường, những món ăn như bánh quy giòn kết hợp với cháo hay một cốc sữa đậu nành là thói quen ăn sáng được nhiều người lớn yêu thích.
Tuy nhiên, đồ chiên rán thường chứa nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ khiến cơ thể hoạt động nhiều hơn và từ đó khiến bé mệt mỏi, buồn ngủ, khó bắt đầu một ngày mới.
Hơn nữa, theo các bác sĩ, nếu trẻ thường xuyên ăn đồ chiên rán vào buổi sáng sẽ dễ gây thừa cân, béo phì, mắc bệnh tim mạch và cao huyết áp. Đồng thời, ăn nhiều đồ chiên rán sẽ khiến trẻ suy giảm trí nhớ, mệt mỏi.
thức ăn qua đêm
Mẹ không nên cho bé ăn sáng với những thức ăn để qua đêm như cơm nguội, cá rán, thịt nướng, trứng rán…
Vì thức ăn để qua đêm rất dễ khiến vi khuẩn xâm nhập, khiến trẻ có nguy cơ bị ngộ độc. Ngoài ra, thức ăn để qua đêm còn dễ bị nhiễm vi khuẩn gây lên men, ôi thiu và gây đầy bụng, khó tiêu…
Ngoài ra, buổi sáng khi trẻ mới thức dậy, cơ thể vẫn chưa hoạt động tốt, nếu mẹ vội vàng ăn cơm hay thức ăn giàu năng lượng sẽ dễ khiến bé mệt mỏi.
Bánh ngọt, bánh quy hoặc bánh mì
Do quỹ thời gian eo hẹp, nhiều bà mẹ thường cho con ăn sáng với một số đồ làm sẵn như bánh mì hay bánh quy để kết thúc bữa ăn.
Đây là những thứ vừa tiện lợi, vừa không gây hóc cho bé khi ăn, giảm bớt gánh nặng cho mẹ. Ngoài ra, trẻ cũng rất thích ăn.
Tuy nhiên, những thực phẩm này chứa hàm lượng tinh bột cao không những dễ tăng cân mà còn không mang lại nhiều năng lượng cho bé. Vì vậy, trong bữa sáng, mẹ không nên cho bé ăn những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe.
Ngoài ra, bánh mì hay bánh quy cũng rất dễ hấp thụ khiến trẻ thường xuyên rơi vào trạng thái khát nước, dẫn đến mệt mỏi, mất nước, suy giảm sức khỏe.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/3-kieu-an-sang-quen-thuoc-lam-hai-he-tieu-hoa-cua-tre-an-mai -ma-khong-lon-noi-714405.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/3-kieu-an-sang-quen-thuoc-lam-hai-he-tieu-hoa-cua-tre- an-mai-ma-khong-lon-noi-d368036.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
