Các chuyên gia Đại học Harvard cho biết rằng, để trẻ thông minh hơn, cha mẹ nên bắt đầu từ 4 khía cạnh này khi trẻ còn nhỏ.
Một số phụ huynh thắc mắc IQ có được xác định do di truyền không? Nếu cha mẹ có chỉ số thông minh trung bình, liệu đứa trẻ có cơ hội trở nên thông minh hơn?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 98% trẻ em có chỉ số IQ như nhau, và chỉ 1% trẻ em còn lại là thiên tài. Lý do khiến chỉ số IQ của 98% trẻ em này sẽ khác trong tương lai chủ yếu là do quá trình giáo dục sau này.
Đại học Harvard đã từng thực hiện một nghiên cứu kéo dài 75 năm và kết quả cũng cho thấy chỉ số IQ của trẻ liên quan mật thiết đến môi trường gia đình, nghĩa là cách giáo dục và hướng dẫn của cha mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ.
Các chuyên gia Đại học Harvard cho biết rằng, để trẻ thông minh hơn, cha mẹ nên bắt đầu từ 4 khía cạnh này khi trẻ còn nhỏ.
Cho bé ăn nhiều thực phẩm tăng cường trí não
Một nghiên cứu của Đại học Nam California đã chứng minh rằng sự thiếu hụt dinh dưỡng trong những năm đầu đời không chỉ dẫn đến suy giảm chỉ số thông minh mà còn dẫn đến sự gia tăng các hành vi chống đối xã hội và hung hăng ở thời thơ ấu và thanh thiếu niên.
Các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản cũng chỉ ra rằng 80% sự phát triển trí não của trẻ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng. Để trẻ thông minh, việc cân bằng dinh dưỡng là rất quan trọng. Vậy cha mẹ nên cho trẻ ăn như thế nào?
Thịt, cá, trứng giàu protein
Vì protein là một trong những thành phần chính của tế bào não, chiếm 30% đến 35% tế bào não, và đóng vai trò quan trọng trong phát triển ngôn ngữ, tư duy, trí nhớ và vận động.
Vì vậy, trứng, cá, sữa và các sản phẩm từ đậu nành giàu protein mà cha mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho con.
Thịt nạc nội tạng giàu sắt và kẽm
Một cuộc khảo sát trên 5.398 trẻ em từ 6 đến 16 tuổi ở Hoa Kỳ cho thấy thiếu máu có thể gây suy giảm nhận thức, kém tập trung và đau khổ về cảm xúc. Thiếu sắt có thể gây ra bệnh thiếu máu ở trẻ em.
Kẽm đóng một vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ và khả năng phản ứng, thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của não bộ.
Vì vậy, nên bổ sung các loại thực phẩm như nội tạng động vật, thịt nạc, lòng đỏ trứng, cá, tôm, vỏ, hạt vừng, quả khô và rau lá xanh mỗi ngày.
Các loại hạt giàu axit béo không bão hòa đa
Hơn 60% mô não là chất béo, có thể cải thiện hoạt động của tế bào não, tăng cường trí nhớ và khả năng tư duy. Trong đó, DHA, được mệnh danh là dưỡng chất vàng của não, có tác dụng quan trọng đối với thị giác, nhận thức, trí nhớ và khả năng học tập phân biệt.
Các loại hạt rất giàu axit béo không bão hòa đa, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp DHA trong cơ thể, cho trẻ ăn các loại hạt không những có thể giúp bé mau lớn mà còn thúc đẩy sự phát triển trí não, mang lại rất nhiều lợi ích.
Trong quá trình phát triển nếu muốn trẻ có chỉ số IQ cao hơn và thúc đẩy sự phát triển trí tuệ thì bạn cần bắt đầu từ khía cạnh chế độ ăn uống. Nếu trẻ đã có thể ăn bổ sung thì cần chọn những thức ăn dễ tiêu, nhẹ bụng và có lợi cho sức khỏe não bộ như cá và các loại hạt thông thường.
Cá chứa DHA mà cơ thể con người cần, có lợi cho việc cải thiện chức năng não, trong khi các loại hạt thường chứa nhiều axit béo không bão hòa hơn, cũng có lợi cho việc cải thiện chức năng não. Vì vậy, muốn trẻ phát triển toàn diện về trí tuệ thì trong quá trình phát triển cần cho trẻ ăn nhiều thực phẩm bổ não.
Chơi nhiều trò chơi giải đố giúp rèn luyện tư duy lành mạnh
Nhà khoa học não bộ, giáo sư Hồng Lan đã chỉ ra rằng khi trẻ chơi game, cơ thể sẽ sản sinh ra một chất đặc biệt, có thể giúp các dây thần kinh phát triển nhanh chóng.
Vui chơi là hoạt động chủ đạo ở lứa tuổi mầm non và thời thơ ấu. Sự phát triển nhận thức và xã hội chủ yếu của trẻ em bắt nguồn từ trò chơi, và nó là kênh chính để trẻ em học hỏi kiến thức.
Trong trò chơi, trẻ không ngừng học những nội dung kiến thức mới, chẳng hạn như trò chơi thiên về kỹ năng nghe và hành động, rất có lợi cho sự hiểu biết về ngôn ngữ của trẻ, cha mẹ có thể biểu diễn nhiều âm thanh khác nhau cho trẻ nghe, để trẻ phân biệt được từ đó nâng cao trình độ của trẻ, hiểu biết về ngôn ngữ, kích thích thính giác.
Khi lớn lên, trẻ bắt đầu chơi một mình, đến các trò chơi hợp tác cùng đồng đội. Trong quá trình đó, sự giao tiếp giữa trẻ với người khác và xã hội được thúc đẩy, và các kỹ năng xã hội không ngừng được cải thiện. Trong trò chơi, trẻ có được hạnh phúc và sự hài lòng, nhưng cũng để trẻ cảm thấy giá trị của bản thân.
Trò chơi giáo dục là hoạt động huy động đầy đủ mọi chức năng của não bộ. Từ khoảng 3 tháng tuổi, cha mẹ nên bắt đầu có ý thức cùng con chơi nhiều trò chơi khác nhau để liên tục kích thích sự phát triển trí não của trẻ. Một số trò chơi tư duy phổ biến nên áp dụng như xếp hình, xếp khối lego…
Trong quá trình chơi trò chơi giáo dục có thể tăng khả năng tư duy của trẻ, thúc đẩy sự phát triển của tế bào não, tăng cường mối quan hệ với cha mẹ. Do đó, nếu muốn thúc đẩy sự phát triển trí tuệ của trẻ, cha mẹ có thể cùng trẻ chơi thêm các trò chơi giáo dục nhiều hơn.
Đọc sách làm thay đổi cấu trúc của não bộ
Trong quá trình đọc sách, tất cả các vùng não của trẻ cùng hoạt động, não tiếp tục nhận các kích thích bên ngoài và duy trì trạng thái hoạt động.
Đọc sách là một quá trình liên tục nuôi dưỡng não bộ, tăng chiều sâu và bề rộng tư duy của một số người thật đáng ngưỡng mộ. Đây được xem là sức mạnh lớn nhất của việc đọc.
Khi đọc sách, chỉ số EQ cũng được cải thiện, lâu dần trẻ tăng chiều sâu về suy nghĩ, khiến đứa trẻ trở thành một người khôn ngoan.
Việc cha mẹ hướng dẫn trẻ đọc sách ngay từ khi còn nhỏ, có thể rèn luyện tính độc lập, nên cho trẻ đọc nhiều loại sách khác nhau, từ sách tranh đến sách chữ, từ truyện cổ tích đến tác phẩm kinh điển nổi tiếng, đa lĩnh vực, nhẹ nhàng, sẽ giúp ích kích thích sự phát triển trí não của trẻ.
Nhà khoa học não bộ người Pháp Stanislas Dion đã chỉ ra rằng việc đọc sách làm thay đổi cấu trúc của não bộ.Ở những người thích đọc sách, mặt sau của tiểu thể, nối hai bán cầu trái và phải, trở nên dày hơn. Sự dày lên của callosum sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi thông tin giữa hai bán cầu, và sự gia tăng trao đổi thông tin sẽ làm tăng độ sâu của trí nhớ.
Đọc sách là một quá trình não bộ luôn hoạt động, trong quá trình đọc sách, trẻ không chỉ nhìn bằng mắt mà còn quan sát, liên tưởng các hình ảnh trên sách, hiểu và tiếp thu nội dung bài, hiểu nội dung của câu chuyện, giúp tư duy phát triển lành mạnh hơn.
Ngủ sớm và đủ giấc cải thiện trí nhớ
Thiếu ngủ lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề về cảm xúc và hành vi, dẫn đến kém tập trung, cáu gắt, bồn chồn và khó điều tiết cảm xúc. Thiếu ngủ lâu dài còn có thể gây đau đầu, giảm trí nhớ, thậm chí là suy nhược thần kinh hoặc trầm cảm ở trẻ.
theo đặc điểm phát triển thể chất và tinh thần của học sinh ở các độ tuổi, học sinh tiểu học nên ngủ đủ 10 tiếng/ ngày, học sinh trung học cơ sở nên ngủ khoảng 9 giờ, và học sinh trung học phổ thông nên đạt 8 giờ.
Tuy nhiên, đối với học sinh cấp 2 và cấp 3, việc duy trì giấc ngủ đủ càng khó khăn hơn bởi trẻ phải chịu áp lực học tập lớn. Do đó, các bậc phụ huynh nên giúp con nâng cao hiệu quả học tập, cho con nghỉ ngơi nhiều hơn, dành thời gian cho con ngủ vào cuối tuần và các ngày lễ.
Một giấc ngủ tốt cũng giống như một chế độ dinh dưỡng cân bằng, là cách để tăng cường trí nhớ cho trẻ. Giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp trẻ có thêm sức khỏe và sự lanh lợi, mà còn giúp cho não bộ tập hợp và tiếp thu được những hiện tượng mà trẻ đã tiếp xúc trong ngày.
Đồng thời giấc ngủ ngon sẽ giúp trẻ có một trí nhớ tốt, sẽ giúp khuyến khích năng cao khả năng ngôn ngữ và phát triển được nhận thức xã hội. Vì thế, cha mẹ nên rèn luyện cho trẻ đi ngủ đúng giờ, số giờ ngủ sẽ tùy theo độ tuổi của trẻ và được khuyến khích tăng lên với trẻ nhỏ tuổi hơn.
[yeni-source src=”http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/4-cach-don-gian-de-tre-co-iq-cao-ngat-nguong-nhung-it-ai-de-y-d306537.html” alt_src=”” name=””]
