(Yeni) – Nếu cơ thể có những dấu hiệu sau, bạn nên dừng ngay việc sử dụng cafein để bảo vệ sức khỏe.
Nếu cơ thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu sau, bạn nên dừng ngay việc sử dụng cà phê kẻo hối hận.
Bạn phát hiện mình bị cao huyết áp?
Theo một nghiên cứu, tỷ lệ tăng huyết áp do tuổi tác cao hơn ở những người đàn ông uống nhiều cà phê.
Nghiên cứu khác cho thấy uống nhiều cà phê ở những người chuyển hóa cà phê chậm gây tăng huyết áp. Do đó, khi gặp phải triệu chứng này, việc đầu tiên bạn cần làm là ngừng uống cà phê hàng ngày.
Bạn bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản?
Caffeine có thể kích hoạt các triệu chứng trào ngược axit vì nó có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, gây ra GERD.
Uống cà phê, trà và soda (tất cả đồ uống có chứa caffein) có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các triệu chứng GERD
Hiệp hội Tiêu hóa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng những người bị trào ngược axit nên tránh đồ uống có chứa caffein.
Bạn bị mất ngủ, ngủ không ngon?
Do hàm lượng caffein cao, uống cà phê trong vòng 6 giờ trước khi đi ngủ có liên quan đến ảnh hưởng gián đoạn giấc ngủ và làm tăng chứng mất ngủ.
Nếu bạn không thể bỏ hoàn toàn thói quen uống cà phê, hãy bắt đầu uống cà phê sớm hơn hoặc giảm khẩu phần hàng ngày.
Bạn có bị rối loạn lo âu không?
Do hàm lượng caffein cao, uống quá nhiều cà phê có thể gây ra các triệu chứng lo lắng bao gồm tim đập nhanh, run, nhức đầu và mất ngủ.
Những người từng sống chung với chứng rối loạn lo âu đặc biệt nhạy cảm với những tác động tiêu cực này của caffein.
Bạn đang gặp phải các triệu chứng cai cà phê?
Khi không uống cà phê, bạn có thể gặp phải các triệu chứng cai nghiện (withdrawaltriệu chứng) bao gồm đau đầu, giảm năng lượng, giảm sự tỉnh táo, tâm trạng chán nản hoặc thậm chí là các triệu chứng giống như cảm cúm.
Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn, khiến bạn khó tập trung vào công việc. Vì vậy, nếu bạn thấy mình quá phụ thuộc vào cà phê, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần cắt giảm lượng tiêu thụ.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-dau-hieu-canh-bao-ban-nen-dung-viec-uong-ca-phe-lai-720380.html ” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-dau-hieu-canh-bao-ban-nen-dung-viec-uong-ca-phe-lai-d370892.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn “]
