(Yeni) – Những loại trái cây này rất tốt cho sự phát triển của trẻ, mẹ nên cho con ăn hàng ngày.
Trái bơ
Bơ là một trong những loại trái cây đứng đầu danh sách thực phẩm thay thế cho bé. Bơ rất giàu sắt, kali, chất xơ, vitamin… Bơ có thể dùng ngay mà không cần nấu chín hay chế biến. Độ mịn của bơ sau khi nghiền rất phù hợp với những bé mới bắt đầu ăn dặm.
Mẹ có thể cho bé dùng riêng bơ, trộn với sữa mẹ – sữa công thức, hoặc kết hợp bơ xay nhuyễn với chuối hoặc bí đỏ, táo, lê hoặc khoai lang, khoai tây để làm món ăn dặm đầu tiên cho bé tròn 6 tháng tuổi.
Đối với các bé lớn hơn từ 8-12 tháng, bạn có thể sáng tạo thêm các biến tấu khác như: bơ + xoài + sữa chua; bơ + đu đủ + kiwi; bơ + cà rốt + khoai tây…
Quả táo
Táo rất ngon, nhưng đó không phải là lý do chính khiến trẻ ăn nhiều táo. Táo thực sự là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe con người. Những dưỡng chất mà táo cung cấp thực sự có thể giúp trẻ khỏe mạnh và thoải mái làm những việc mình yêu thích như chạy nhảy, chơi thể thao, v.v.
Loại quả này có rất nhiều lợi ích giúp bé phát triển tốt. Đầu tiên, chất pectin có trong táo là một loại chất xơ có một số đặc tính tuyệt vời. Nó hòa tan trong nước và cũng kích thích vi khuẩn có lợi sống trong hệ thống tiêu hóa của bé, đồng thời chống lại bất kỳ vi khuẩn xấu nào cố gắng sống ở đó. Thứ hai, một khoáng chất gọi là boron giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe. Khi con bạn đang trong những năm phát triển quan trọng nhất, khoáng chất này rất cần thiết cho chúng.
Bên cạnh đó, táo cũng rất giàu vitamin C. Chỉ cần một quả táo có thể cung cấp 1/4 nhu cầu vitamin C mỗi ngày của trẻ. Cuối cùng, táo giúp bảo vệ bạn và con bạn khỏi các bệnh như đau tim, ung thư, rối loạn thị lực, tiểu đường, v.v. Thêm táo vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn khá dễ dàng – bạn có thể thêm một ít. táo như một món tráng miệng nhẹ sau bữa ăn. Nếu không, bạn cũng có thể cho trẻ uống một cốc nước ép táo hoặc kết hợp với các loại trái cây khác sẽ tốt cho trẻ như cà rốt hoặc cam.
Chuối
Chuối rất giàu carbohydrate có thể giúp tăng cường cơ bắp. Chắc chắn trẻ em không cần chuối để tăng cơ bắp, tuy nhiên, trẻ em cần carbohydrate như một nguồn năng lượng. Chuối cũng rất giàu vitamin B6 cần thiết cho sức khỏe của da, hệ thần kinh và sản xuất năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chuối còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và kali dồi dào sẽ giúp trái tim của bé luôn khỏe mạnh.
Điều đáng ngạc nhiên là trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, chuối không có chất béo nên trẻ em có thể yên tâm thưởng thức loại trái cây tốt này. Để thêm chuối vào chế độ ăn của trẻ, bạn có thể khuyến khích trẻ ăn chuối hoặc làm một số món ăn nhẹ như bánh chuối hoặc kem chuối.
Quả cam
Cam là một loại trái cây được đánh giá cao về hàm lượng vitamin C ấn tượng. Chỉ một quả cam đã chứa đủ lượng vitamin C cần thiết cho 2 ngày cho bé! Cam cũng là nguồn giàu chất xơ, chứa một số beta carotene và nhiều loại carotenoid khác. Bên cạnh đó, vị ngọt tự nhiên đến từ một lượng lớn glucose, fructose cũng như sucrose.
Ngoài ra, vỏ cam còn là nguồn cung cấp pectin, một loại chất xơ hòa tan và flavonoid có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh rất tốt. Do những lợi ích tuyệt vời của cam, cha mẹ nên khuyến khích con uống một ly nước cam mới vắt hoặc đơn giản là ăn vài miếng cam mỗi ngày. Ngoài ra, sự kết hợp giữa cam và cà rốt là loại nước ép tốt cho trẻ, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-loai-qua-cuc-tot-cho-su-phat-trien-cua-con-721298.html” alt_src=” https://phunutoday.vn/5-loai-qua-cuc-tot-cho-su-phat-trien-cua-con-d371317.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
