( Yeni ) – Thiếu ngủ khiến bạn có quầng thâm, da nhợt nhạt, bọng mắt,… Bạn cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày để làn da luôn ở trạng thái tốt nhất.
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng để có làn da khỏe và đẹp. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cá, trái cây và rau quả giúp bảo vệ da. Để ngăn ngừa và cải thiện làn da mụn, bạn cần dành thời gian để thiết lập lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh.
Không sử dụng chất kích thích
Các đồ uống như cà phê, trà dễ làm bạn mất nước, khiến da bị khô, gây ra nhiều tác hại cho làn da và cơ thể. Rượu cũng làm giãn mạch máu. Đó là lý do vì sao người uống rượu thường đỏ mặt.
Có thể bạn thích
Ngoài ra, hút thuốc còn rất có hại cho làn da của bạn. Hút thuốc gây ra nếp nhăn sớm và da khô. Bên cạnh đó, hút thuốc còn làm giảm lưu lượng máu tới da, khiến da nhanh lão hóa.
Tập thể dục để ngăn ngừa lão hóa da
Tập thể dục có lợi cho mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm cả làn da. Cụ thể, tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả. Lưu lượng máu được cải thiện sẽ mang lại nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, giúp da sản sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
Ngủ đủ
Thiếu ngủ khiến bạn có quầng thâm, da nhợt nhạt, bọng mắt,… Bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để làn da luôn ở trạng thái tốt nhất.
Ngoài ra, tư thế ngủ cũng ảnh hưởng tới làn da. Bạn không nên tựa mặt vào gối ở một tư thế trong nhiều năm vì các nếp nhăn sẽ xuất hiện ở vùng da ép vào gối. Bạn cũng không nên nằm sấp khi ngủ vì sẽ làm bọng mắt to hơn.
Vệ sinh ga trải giường thường xuyên
Thường xuyên vệ sinh chăn ga gối đệm ít nhất 1 lần/tuần không chỉ giúp không gian sống luôn trong lành mà còn ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn và hạn chế sự xuất hiện của các bệnh ngoài da.
Tránh suy nghĩ và làm việc căng thẳng
Căng thẳng ảnh hưởng đến làn da. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng làm tăng khả năng sản xuất hormone của cơ thể, khiến da nhờn hơn và giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn.
Sử dụng kem chống nắng
Bạn có thể ngăn ngừa nám bằng cách luôn bôi kem chống nắng. Đặc biệt, theo các chuyên gia, bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Khoảng 90% tổn thương da là do ánh nắng mặt trời gây ra. Khi thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tăng lên, nguy cơ ung thư da của bạn cũng tăng theo. Vì vậy, bạn nên bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-thoi-quen-co-ban-cai-thien-moi-khuyet-diem-cua-da-dieu-so-1 -cuc-ky-quan-trong-763248.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-thoi-quen-co-ban-cai-thien-moi-khuyet-diem-cua-da-dieu- so-1-cuck-key-trong-d389694.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
