( Yeni ) – Dexto cơ thể không quá khó, nó chỉ đơn giản bắt đầu từ việc thay đổi thói quen, lối sống, chế độ ăn uống,… Giải độc cơ thể giúp loại bỏ các độc tố có hại, từ đó bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây bệnh.
Bổ sung nước sạch thường xuyên
Quá trình trao đổi chất của cơ thể con người có thể khiến phần lớn tế bào trong cơ thể bị thay thế bằng các tế bào hoàn toàn mới trong vòng vài năm. Quá trình trao đổi chất này phải có nước sạch liên tục lấp đầy các tế bào. Vì vậy, việc bổ sung liên tục nước sạch là nội dung và phương pháp “rửa bên trong” chính. Cũng có thể nói nó là dưỡng chất, là “chất tẩy rửa” không thể thay thế trong cơ thể, không thể thay thế bằng chất khác, nước luôn không thể thiếu cho quá trình thải độc.
Uống nước chanh
Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và chanh tươi vắt. Sự kết hợp kỳ diệu này có khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Bạn cũng có thể thêm gừng bào sợi vào để có kết quả tốt hơn.
Chanh và gừng cùng nhau cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Chuẩn bị đồ uống này là một công việc dễ dàng và sẽ không mất quá 2-3 phút.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ nó khi bụng đói để giải độc cơ thể một cách hiệu quả. Đây là một trong những biện pháp giải độc cơ thể tại nhà hiệu quả nhất.
Thay thế đồ uống chứa caffein bằng trà xanh
Đồ uống chứa caffein như trà hoặc cà phê có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho cơ thể bạn. Để tránh những tác dụng phụ có hại, hãy đổi chúng bằng trà xanh, một lựa chọn thay thế tốt hơn nhiều.
Ngoài việc làm sạch hệ tiêu hóa, nó còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm cân.
Xông hơi
Để giải độc qua mồ hôi của con người, chúng ta có thể sử dụng phương pháp xông hơi để đổ mồ hôi, nghĩa là sử dụng vùng da lớn nhất trên cơ thể con người, làn da, làm hệ thống tiết mồ hôi và giải độc. Những người bị huyết áp cao hoặc bệnh tim cũng có thể sử dụng phòng xông hơi. Nếu người bệnh sợ hãi thì không nên sử dụng phương pháp này vì sợ hãi sẽ làm tăng huyết áp và khó ra mồ hôi hơn.
Mát xa
Có 2 cách thải độc đơn giản:
+ Cách 1 là bắt đầu từ xương lông mày trên, dùng đầu ngón tay di chuyển quanh mắt từ trong ra ngoài giống như chơi đàn piano, cuối cùng ấn nhẹ vào thái dương.
+ Cách thứ hai, dùng ngón giữa trượt nhẹ từ trong ra ngoài dọc theo hốc mắt đến đầu mí mắt dưới, thực hiện 3 lần rồi trượt vào thái dương theo vòng tròn thứ 3. Nhấn trong 15 giây. Sau đó di chuyển đến phần dưới của lông mày để hoàn tất, có thể thúc đẩy lưu thông máu quanh mắt và đẩy nhanh quá trình giải độc cho mắt.
Ăn thực phẩm tốt cho đường ruột
Rau, đậu và trái cây sẽ giúp làm sạch ruột và loại bỏ chất thải cơ thể.
Chăm sóc giấc ngủ
Ngoài việc giải độc cơ thể, việc giải độc tâm trí cũng rất cần thiết. Giải độc toàn thân là vô cùng quan trọng.
Nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon. Bộ não của bạn cũng có xu hướng loại bỏ độc tố trong khi bạn ngủ. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/6-cach-giai-doc-va-thanh-loc-co-the-don-gian-ai-cung-lam-duoc -779243.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/6-cach-giai-doc-va-thanh-loc-co-the-don-gian-ai-cung-lam-duoc-d396870.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
