(Yeni) – Dưới đây là 6 thói quen sinh hoạt không tốn tiền mà còn giúp da bạn đẹp hơn mỗi ngày.
Thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, vóc dáng và làn da. Đừng nghĩ rằng chỉ dùng những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền mà bỏ qua việc xây dựng thói quen sinh hoạt đúng cách vì làn da của bạn sẽ bị lão hóa từng ngày. Dưới đây là 6 thói quen sinh hoạt không tốn tiền mà còn giúp da bạn đẹp hơn mỗi ngày.
1. Uống đủ nước
Giữ nước là một thói quen tốt mà mọi người phải tuân theo. Nhiều người uống nước này giúp duy trì độ đàn hồi cho da, hạn chế sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Khi bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể, collagen bị đứt gãy và mất đi sự liên kết, dẫn đến nếp nhăn xuất hiện. Ngược lại, khi bạn uống đủ 2L nước mỗi ngày, làn da của bạn sẽ có độ căng bóng, mịn màng tự nhiên kể cả trong mùa đông hay mùa hè nóng bức.
2. Che chắn da khi ra nắng
Đừng quên sử dụng thêm áo dài tay, khẩu trang, kính râm… để che chắn cho da bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng. Điều này sẽ giúp che phủ hoàn toàn vùng da chưa thoa kem chống nắng đầy đủ, tăng hiệu quả bảo vệ da, hạn chế tối đa tác động của tia UV lên da.
3. Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp da dẻ hồng hào. Tập thể dục còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố qua mồ hôi, từ đó giúp làn da khỏe mạnh và hồng hào từ bên trong.
4. Ngủ đủ giấc
Chế độ sửa chữa và tái tạo của da được kích hoạt khi chúng ta ngủ. Tế bào da tái tạo nhanh hơn vào ban đêm, kích thích sản xuất collagen. Khi máu được bơm đến da nhiều hơn trong khi ngủ, nó sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để sửa chữa, giúp da ửng hồng và rạng rỡ.
5. Hạn chế đường và muối
Ăn nhiều muối sẽ khiến da bị khô, mất độ đàn hồi và khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, ăn nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm giảm collagen khiến da bị chảy xệ. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều đường và muối nếu muốn làn da duy trì vẻ trẻ trung xinh đẹp.
6. Mát-xa da
Massage da hàng ngày là một thói quen tốt. Điều này sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, da dẻ hồng hào và hạn chế hình thành các nếp nhăn. Bạn có thể massage bằng tay hoặc dùng dụng cụ chuyên dụng và phải massage theo vòng tròn, từ dưới lên để tránh tình trạng da bị chảy xệ.
Đừng quên chăm sóc da hàng ngày để duy trì vẻ trẻ đẹp.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/6-thoi-quen-bat-di-bat-dich-can-duy-tri-hang-ngay-de-lan-da -ngay-1-dep-len-ngua-lao-hoa-hieu-qua-728739.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/6-thoi-quen-bat-di-bat-dich-can- Duy-tri-hang-ngay-de-lan-da-ngay-1-dep-len-ngua-lao-hoa-hieu-qua-d373935.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
