Với 8 bí quyết dưới đây, việc uống đủ nước tốt cho sức khỏe và làn da đẹp không còn khó khăn với bạn nữa.
 |
| Bổ sung trái cây tươi: Cắt nhỏ bất kỳ loại trái cây tươi nào, cho vào một bình nước lọc, không chỉ tăng vị ngọt, thơm cho món ăn mà còn tăng lượng vitamin tự nhiên. Mẹo để nước ép trái cây ngon hơn là bạn có thể cho chai nước vào tủ lạnh tối đa 2 tiếng trước khi thưởng thức, khi đó vị ngọt, thơm và vitamin của trái cây đã tan hết trong nước. |
 |
|
Thêm các loại rau củ như dưa leo, tần ô, rau dền, cà rốt… giúp cho chai nước của bạn không chỉ đẹp mắt, sinh động hơn mà còn có mùi thơm, vị ngọt, vitamin…
|
 |
|
Thêm các loại thảo mộc như bạc hà, húng quế, tía tô, xạ hương, oải hương, hương thảo, sả… cũng làm tăng hương vị của nước. Bạn có thể kết hợp các loại rau, củ, quả, thảo mộc trong cùng một bình nước để có hương vị như mong muốn.
|
 |
| Thêm nước ép trái cây vào nước của bạn hoặc pha loãng nước ép trái cây (càng loãng càng tốt để hạn chế lượng đường “ẩn” trong thức uống này) giúp bạn uống nhiều nước hơn và nhận được nhiều vitamin hơn. từ trái cây. |
 |
| Một nghiên cứu trước đây trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy nước khoáng có gas cũng cung cấp đủ nước cho cơ thể như nước lọc thông thường. Bạn có thể thử rót một ly nước khoáng có ga, thêm trái cây hoặc rau củ, thảo mộc và cảm nhận vị ngon của nó. |
 |
| Nếu nước lọc không truyền cảm hứng cho bạn, hãy thử nước khoáng sủi bọt tự nhiên, loại nước này sẽ mang lại cho bạn lợi ích bổ sung của khoáng chất. Hoặc thử nước có ga có hương vị. Ngày nay, nước có ga có vô số hương vị, từ limoncello đến rượu táo. |
 |
| Trà không đường nóng hoặc lạnh không có calo và thường chứa chất chống oxy hóa, tùy thuộc vào loại. Lưu ý, caffein trong trà có thể khiến một số người khó chịu, để khắc phục, bạn có thể dùng trà thảo mộc, trà hoa thay cho ô long… |
 |
| Nước hầm xương: Một số thực đơn ăn kiêng hoặc detox (nhịn ăn vài ngày) cho phép dùng nước hầm xương vì nó rất ít calo và có thể cung cấp lượng nước ngang với nước tinh khiết. |
An Huỳnh (tổng hợp)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/8-cach-de-tang-huong-en-cho-nuoc-loc-giup-ban-uong-duoc-nhieu -hon-a1498555.html” name=””]
