(Yeni) – Những thực phẩm bạn ăn hàng ngày thường có ảnh hưởng lớn đến làn da và vóc dáng của bạn.
Em yêu
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và giữ ẩm. Thành phần này được sử dụng trong mặt nạ tự chế và bôi ngoài da để giảm viêm, trị mụn và dưỡng ẩm cho da khô. Tuy nhiên, kết hợp làm đẹp ngoài việc ăn mật ong cũng là cách tăng khả năng làm trắng da, giúp da khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Trà xanh
Trà xanh là thức uống giàu catechin và polyphenol không chỉ là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da con người khỏi những tổn thương mà còn là thực phẩm giảm cân tốt cho da mụn nhờ khả năng kháng viêm, giảm mẩn đỏ và kích ứng. . Đồng thời giúp chống nắng, bảo vệ da, giúp da trắng hồng rạng rỡ.
Rau có màu xanh đậm
Bắp cải, măng tây, cải bó xôi, súp lơ xanh… đều là những loại rau xanh rất tốt cho da vì chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, giúp da khỏe đẹp. Da mịn màng, tươi sáng hơn
Quả hạch
Tương tự như các loại cá béo, các loại hạt là nguồn thực phẩm tốt cho da, chống lão hóa nhờ giàu axit béo omega 3, vitamin E, kẽm, vitamin B, selen, vitamin C giúp làn da luôn tươi trẻ. sáng.
Cá béo
Nguồn omega 3, omega 6 có trong cá, đặc biệt là cá hồi rất tốt cho da. Hơn nữa, trong cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ, cá trích,… rất giàu vitamin E, chất chống oxy hóa giúp tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Các dưỡng chất giúp bảo vệ collagene cho da bằng cách sản sinh ra các enzym gây tổn thương da.
gạo lức
Gạo lứt chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng làm đẹp bao gồm C0Q10, vitamin E, vitamin B bao gồm Ca/biotin và chất béo không bão hòa omega 3, 6,9 giúp da đẹp hơn. .
Gạo lứt còn chứa GABA (gama amino butiric acid), squalene cần thiết giúp da căng bóng, mịn màng, làm phẳng nếp nhăn, không sần sùi.
yến mạch
Yến mạch có chứa mangan, một khoáng chất không liên quan đến sức khỏe của da. Tuy nhiên, mangan giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho da như choline, biotin và vitamin C.
Chanh vàng
Với hàm lượng vitamin C, nước cốt chanh sẽ giúp làn da của bạn trở nên đẹp hơn. Một cốc nước ấm pha với một thìa cà phê mật ong và một ít nước cốt chanh uống vào mỗi buổi sáng khi bụng đói trước khi ăn là một phương thuốc làm sạch da. Hoặc bạn có thể dùng chanh để trộn với các nguyên liệu khác giúp da sáng mịn hơn và giảm sẹo mụn.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/8-thuc-pham-an-cang-nhieu-da-cang-trang-hong-sach-mun-734605.html” alt_src =”https://phunutoday.vn/8-thuc-pham-an-cang-nhieu-da-cang-trang-hong-sach-mun-d376353.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
