Ngày thi càng cận kề cũng là lúc học sinh và phụ huynh cố gắng “sạc” thêm năng lượng và kiến thức để sẵn sàng cho dịp quan trọng này.
Mỗi mùa hè, ngoài việc được tận hưởng nắng vàng biển xanh, bộ đội ta còn phải vượt qua một “cửa ải” lớn mới có thể vui chơi thỏa thích. Và đó chính là kỳ thi cấp 3 quan trọng và cũng là kết quả của 12 năm học tập chăm chỉ. Trong những ngày này, nhu cầu cung cấp năng lượng cho não sẽ cao hơn. Vì vậy, không chỉ các thí sinh, các bậc phụ huynh cũng rất tâm huyết trong việc lựa chọn thực phẩm để tăng cường trí nhớ cho con em mình. Trong số rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, những nhóm thực phẩm dưới đây sẽ giúp trí não và sức khỏe của các em học sinh thân yêu luôn ở trạng thái đỉnh cao.
Có thể bạn thích
Bảng xếp hạng những thực phẩm hỗ trợ trí nhớ, tăng cường thể lực siêu phàm được các mẹ tin dùng:
Rau củ, rau xanh
Tác dụng của rau xanh là không cần bàn cãi nhưng những loại rau giàu vitamin A và K như cải xoăn, bông cải xanh, rau bina rất tốt cho trí não. Những “ứng cử viên” tiêu biểu này giúp tái tạo tế bào não, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ và thúc đẩy hoạt động của não bộ. Đặc biệt, những món ăn từ rau củ cực dễ làm như xào, nấu canh hay luộc rồi ăn kèm với nước chấm cũng sẽ giúp các chiến sĩ “giải độc” cơ thể.
Cá giàu Omega3
Đã được “điểm danh”, các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá tra, tu hú,… chứa nguồn axit béo omega-3 dồi dào giúp hình thành tế bào não và dây thần kinh từ đó. Giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Các chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng những người thường xuyên ăn cá béo sẽ có nhiều “chất xám” hơn là ngược lại. Vì vậy, nguồn cung cấp chất lượng thường được các bà nội trợ biến tấu với nhiều món ăn hấp dẫn như chiên, hấp hay hấp dẫn nhất là đem kho với nước mắm giàu đạm, tăng cường chất dinh dưỡng mà lại vô cùng hấp dẫn. cơm.
Ăn não “não”
Người xưa thường nói ăn gì bổ nấy nên việc bổ sung óc heo vào thực đơn cũng giúp tăng khả năng tập trung của não bộ. Trong các món ăn được chế biến từ óc thì món óc hầm bí đỏ sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai thường xuyên thức khuya học bài mệt mỏi. Và để óc heo bớt nhàm chán, một bát nước chấm ngon sẽ giúp món ăn trở nên ngon và đậm đà hơn.
Ăn trứng mà vẫn điểm 10
Với nguồn vitamin dồi dào, trứng có tác dụng tổng hợp dưỡng chất trong não, đặc biệt, chất choline trong lòng đỏ trứng sẽ giúp điều hòa tâm trạng và tăng cường trí nhớ. Dùng trứng vào bữa sáng hoặc bữa phụ bằng cách rán, luộc hay om thịt sẽ rất tốt cho thị lực của bạn khi phải thường xuyên nhìn vào màn hình, đọc tài liệu.
Dinh dưỡng hợp lý góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp học tập và làm việc hiệu quả. Ngoài các loại thực phẩm chính thì việc điều chỉnh hay sử dụng các loại gia vị cũng rất quan trọng và cần thiết. Công đoạn này sẽ giúp bữa ăn thêm phần hấp dẫn và các thí sinh của chúng ta cũng sẽ tăng cảm giác ngon miệng và có nhiều lựa chọn hơn trong bữa ăn hàng ngày.
“Học lỏm” bí quyết nêm ngon, chuẩn của các bà, các mẹ là dùng đúng loại nước mắm. Còn nước mắm Knorr với nước mắm cao cấp từ cá cơm tươi Phú Quốc loại 1 cùng với phương pháp ủ chượp truyền thống 12 tháng giúp cung cấp nguồn đạm thiết yếu cho quân nhân cũng như mang đến hương vị độc đáo, đậm đà. với vị ngọt sâu sau khi lan rộng.
Bí quyết cuối cùng mà các bà nội trợ cũng giúp vực dậy tinh thần chiến sĩ là không nên nhồi nhét tất cả thức ăn vào một lúc. Cần cân đối chế độ dinh dưỡng để các bạn trẻ có hành trang tốt nhất ra trận. Với nước mắm Knorr, cơm nhà thêm hấp dẫn, dạy các em ăn ngon miệng hơn và góp phần lên tinh thần các em trước kỳ thi đại học quan trọng.
Ẩm thực Việt ba miền phong phú, đặc trưng bởi cách chế biến và gia vị đậm đà Việt Nam mà không nơi nào có được. Đặc sản vùng miền mỗi nơi mỗi khác, nhưng hương vị đậm đà phần lớn được tạo nên từ nước mắm – linh hồn của ẩm thực Việt Nam. Món ngon Việt Nam không thể thiếu nước mắm, mà nước mắm ngon phải kể đến Knorr!
Nước mắm Knorr Phú Quốc giàu đạm cá, ngọt đậm, làm tăng vị ngon của món Việt theo một cách rất riêng, khiến món ăn nào cũng đủ sắc, thơm, đẹp và ngon. Cùng Nước Mắm Knorr lan tỏa công thức ngon nhất tại đây: http://knorrtamchuyenmam.kenh14.vn
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/nhung-mon-an-ngon-bat-bai-cai-thien-tri-nho-cho-si-tu-cuc-hieu-qua -truoc-ky-thi-20230628200044662.chn” name=””]
