(Yeni) – Nước dừa là thức uống giải khát mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên tránh sử dụng loại nước này vào 5 thời điểm sau.
Lợi ích sức khỏe của nước dừa
Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
Theo nghiên cứu, nước dừa chứa lượng calo và chất béo không đáng kể nhưng rất giàu khoáng chất, vitamin, các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, magie, kali, phốt pho, natri, canxi, clorua, axit lauric…
Lượng kali trong nước dừa khá dồi dào, thậm chí cao gấp đôi so với chuối. Việc bổ sung nước dừa có tác dụng cân bằng điện giải trong cơ thể, giúp tối ưu hóa hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ cơ, hệ miễn dịch, hệ thần kinh. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tốt trong việc hấp thụ và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Tăng cường năng lượng
Nước dừa được xem là loại nước giải khát có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể. So với nước uống thể thao, nước dừa tươi có hàm lượng natri và đường tương đối thấp nhưng lại chứa nhiều clorua, canxi và kali.
Nghiên cứu cho thấy 100 ml nước dừa có thể cung cấp gần 118mg clorua, 294mg kali nhưng chỉ có khoảng 5mg đường và 25mg muối. Vì vậy, uống nước dừa là một trong những cách bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Tốt cho tim mạch
Nước dừa không chứa cholesterol hay chất béo nên được coi là lựa chọn tốt cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn.
tăng cường miễn dịch
Các loại vitamin và khoáng chất quan trọng có trong nước dừa như kali, magie, canxi… đóng vai trò nhất định trong việc duy trì hệ thống miễn dịch của cơ thể.
làm đẹp da
Nhờ chứa nhiều dưỡng chất nên nước dừa có khả năng giúp làn da trở nên căng mọng, mềm mại và giảm tình trạng khô ráp. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong nước dừa còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.
5 thời điểm không nên uống nước dừa
Ngay sau khi trở về từ mặt trời
Sau khi đi ngoài trời nắng nóng không nên uống nước dừa ngay vì có thể gây ớn lạnh, chướng bụng, sốt, thậm chí sốt cao.
Ngay sau khi tập luyện thể thao, làm việc nặng nhọc
Ngay sau khi tập thể dục hoặc làm việc nặng, cơ thể còn mệt mỏi, bạn nên tránh dùng nước dừa. Uống nước dừa lúc này có thể khiến chân tay bủn rủn, giảm nhanh nhẹn, linh hoạt.
Buổi tối
Uống nước dừa buổi tối có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Nếu uống nước dừa vào buổi tối, bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ.
Người thể trạng yếu, người bị tiêu chảy
Người đang bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, sức khỏe yếu không nên dùng nước dừa. Nước dừa có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn.
mang thai 3 tháng đầu
Nước dừa là thức uống tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu bà bầu không nên dùng nước dừa vì có thể gây co thắt tử cung dẫn đến sảy thai.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/nuoc-dua-mat-bo-nhung-co-5-thoi-diem-khong-nen-uong-biet-de-khong-ruoc-benh-vao-than-731104.html” alt_src-vn-diem-khongthoday.vn -nen-uong-biet-de-khong-ruoc-benh-vao- than-d374929.html” name=”giaitri.thobaoovhnt.vn”]
