(Yeni) – Người xưa cho rằng ba giấc ngủ này có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ ràng.
20:08 chiều | CUỘC SỐNG
Dựa trên thói quen sinh hoạt và kinh nghiệm sống của chính mình, các thế hệ đi trước đã rút ra bài học và truyền lại cho thế hệ sau. Là người kế thừa, chúng ta cần hiểu rõ hơn và thay đổi lối sống theo lời khuyên của ông bà, để xây dựng cuộc sống lành mạnh và ý nghĩa hơn.
Ngôn ngữ thực sự là một kho tàng phong phú và đẹp đẽ, giống như sự đa dạng của 54 dân tộc Việt Nam, mỗi ngôn ngữ là một di sản văn hóa quý giá. Hôm nay, chúng ta sẽ đề cập đến những câu tục ngữ, câu nói truyền thống được hình thành từ kinh nghiệm và nhận thức của nhiều người theo thời gian. Điều này tạo nên những nét văn hóa riêng biệt cho từng địa phương.
Có thể bạn thích
Trong thời đại phát triển như hiện nay, kiến thức về y học, khoa học mang lại nhiều lợi ích và sự tiến bộ. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng có rất nhiều điều chúng ta nên học hỏi từ các bậc tiền bối và truyền thống dân gian. Chính vì vậy chúng ta sẽ bàn đến một câu tục ngữ phổ biến được truyền từ đời trước: “Người ngủ ba lần, sống mỏng hơn tờ giấy”. Đây là lời khuyên chăm sóc sức khỏe quan trọng được người xưa rất chú trọng.
Với sự tiến bộ của xã hội, cuộc sống của con người ngày càng được cải thiện, con người dần chú ý hơn đến việc duy trì sức khỏe. Người xưa cũng coi trọng vấn đề này, đặc biệt là việc chăm sóc giấc ngủ. Thực ra, 3 giấc ngủ mà họ nhắc tới không chỉ là 3 giấc ngủ sáng, trưa, tối mà chúng ta hay nói tới. Thay vào đó, có ba kiểu ngủ: “ngủ muộn”, “ngủ nướng” và “ngủ quá nhiều”.
“Người ngủ 3 lần, màng mỏng hơn tờ giấy”: Đây là lời cảnh báo về 3 kiểu ngủ có thể đe dọa sức khỏe của bạn. Đầu tiên, giấc ngủ không đều, tức là ngủ không đúng lịch trình, có thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào. Thói quen này thường gặp ở những người thường xuyên thức đêm. Thứ hai, ngủ quên khiến cơ thể uể oải, ảnh hưởng đến chất lượng công việc, học tập.
Giấc ngủ ngột ngạt
Trong thói quen ngủ, nhiều người thường có thói quen trùm chăn kín đầu khiến không khí trở nên ngột ngạt. Điều này có thể tạo cảm giác an toàn và ấm áp, đặc biệt là vào những ngày đông lạnh giá. Tuy nhiên, ngủ như vậy không phải là một lựa chọn tốt.
Đắp chăn lên mặt có thể hạn chế sự lưu thông không khí, giảm lượng oxy hít vào và khiến CO2 thở ra tạo thành hơi nước trên chăn, khiến chăn bị ẩm. Hậu quả của thói quen này có thể là đau đầu và sưng mắt vào sáng hôm sau. Vì vậy, các chuyên gia y tế thường khuyên bạn không nên đắp chăn che mặt khi đi ngủ.
Tóm lại, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng nhất trong cuộc sống hàng ngày. Giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc của bạn suốt cả ngày. Ngược lại, ngủ quá nhiều còn có thể dẫn đến tình trạng thức dậy lúc nửa đêm và cảm thấy uể oải vào ngày hôm sau. Vì vậy, người ta thường nói rằng chỉ khi ngủ đủ giấc, cơ thể chúng ta mới có thể duy trì được sức khỏe dẻo dai.
Bạn có đồng ý rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất mà chúng ta nên quan tâm nếu muốn đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống? Ngay cả khi nằm trên giường bệnh, người ta thường mong muốn sức khỏe nhất. Mọi kế hoạch và ước mơ của bạn đều có thể bị đe dọa bởi vấn đề sức khỏe. Vậy nên mong mọi người sẽ đặt sức khỏe của mình lên hàng đầu, bắt đầu từ việc thay đổi thói quen ngủ nghỉ nhé!
Ngủ không theo lịch trình
Điều này đề cập đến thói quen ngủ không theo chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, làm gián đoạn nhịp sống và nề nếp sinh hoạt hàng ngày. Thuật ngữ “cú đêm” hiện nay được dùng để mô tả những người thường xuyên thức cả đêm để chơi điện tử, ăn khuya hoặc làm việc.
Những người có thói quen ngủ không đều thường ngủ vào ban ngày và thức đêm, thậm chí ngủ liên tục đến giữa trưa. Thói quen này có thể làm tổn hại đến quá trình tái tạo tế bào tự nhiên của cơ thể, gây rối loạn nội tiết và khiến gan không hoạt động bình thường, nếu duy trì có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Lâu đài.
Ngủ qua đêm
Trên thực tế, thói quen ngủ quên còn được gọi là “không thể dậy được”. Ngủ muộn không chỉ khiến chúng ta phải đối mặt với sự trừng phạt từ cấp trên hoặc giáo viên mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu quả công việc và học tập của chúng ta.
Ngủ muộn thường khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi suốt cả ngày, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và tỉnh táo. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng công việc, học tập mà còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tinh thần và thể chất nếu duy trì trong thời gian dài.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/cac-cu-dan-nguoi-ngu-3-giac-mang-mong-hon-giay-do-la-nhung-giac -nao-764344.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/cac-cu-dan-nguoi-ngu-3-giac-mang-mong-hon-giay-do-la-nhung-giac-nao- d390210.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
