(Yeni) – Dưới đây là 5 loại nước uống được nhiều người sống đến 100 tuổi lựa chọn.
Nước
Nước lọc là loại nước uống phổ biến nhất mà mọi người đều cần. 60-70% trọng lượng cơ thể chúng ta là nước. Thiếu nước là nguyên nhân khiến chúng ta bị lão hóa, lão hóa nhanh, da xấu, da khô và sạm đen. Uống đủ nước có thể giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tiêu hóa trơn tru và các chất dinh dưỡng được vận chuyển đến từng tế bào. Nước cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, giúp duy trì màng nhầy ở mũi, miệng và cổ họng, là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại mầm bệnh và nguy cơ nhiễm trùng.
Mất nước làm tăng nhiệt độ cơ thể khiến cơ thể ốm yếu, mệt mỏi, đồng thời mất nước còn thúc đẩy vi khuẩn phát triển nhanh hơn. Lượng nước trung bình được khuyến nghị cho người lớn khỏe mạnh là khoảng 6-8 cốc mỗi ngày.
Nước cam hoặc bưởi nguyên chất
Trái cây họ cam quýt và bưởi rất giàu vitamin C và folate, giúp tăng cường hàng rào miễn dịch và bảo vệ các tế bào miễn dịch như tế bào tiêu diệt tự nhiên và tế bào T.
Nước cam, bưởi nguyên chất giúp chống viêm, thanh nhiệt, giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch. Nước uống bưởi cam còn giúp hỗ trợ làm đẹp da và trắng da.
Trà xanh
Trà xanh đã trở thành thức uống nổi tiếng trên thế giới bởi nó có nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Hợp chất chống oxy hóa EGCC trong trà xanh giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm trong cơ thể và chống lại một số bệnh ung thư. Trà xanh cũng không có calo nên hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trà xanh còn chứa các chất giúp bảo vệ tế bào chống lại quá trình oxy hóa. Thức uống này cũng không chứa calo nên rất có lợi cho người giảm cân.
Mật ong chanh gừng
Chanh là loại trái cây giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng. Gừng rất giàu hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường lưu thông máu. Mật ong rất giàu các hợp chất vitamin tự nhiên có tác dụng chống lại vi khuẩn và virus. Nước uống chanh, gừng và mật ong giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ trao đổi chất giúp giảm cân. Để pha trà, bạn cho gừng tươi giã nhuyễn hoặc vài lát gừng, nước cốt chanh vào nước nóng và uống hàng ngày.
Nước ép cà chua
Cà chua là loại trái cây giàu vitamin C và lycopene, giúp cải thiện sức khỏe và giảm viêm khắp cơ thể. Bạn có thể dùng nước ép cà chua sống hoặc nấu súp cà chua để tăng lượng lycopene.
Thường xuyên sử dụng những đồ uống này sẽ giúp cơ thể nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất và tăng cường tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và làn da khỏe mạnh hơn. sẽ hồng hào hơn và làm chậm quá trình lão hóa.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-loai-nuoc-re-tien-nhung-tot-hon-nhan-sam-to-yen-giup-giam-can-tang -de-khang-nhieu-nguoi-song-tram-tuoi-chon-d396447.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
