(Yeni) – Chọn bữa sáng ngọt hay mặn tốt hơn cũng là thắc mắc của nhiều người. Vậy nên chọn bữa sáng nào phù hợp nhất để cơ thể được khỏe mạnh?
Bữa sáng nên ngọt hay mặn?
Tùy theo nguyên liệu và sự tiện lợi của bữa sáng mà sẽ có sở thích ăn mặn hay ngọt. Đối với những người quan tâm nhiều hơn đến món tráng miệng, việc có thể chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ đường là ước mơ của họ, trong khi những người thức dậy với cảm giác thèm mặn sẽ cố gắng bắt đầu ngày mới với một món ăn. một số bánh mì nướng ngon. Mặc dù có những người ăn bữa sáng ngọt hoặc mặn tùy theo ngày nhưng hầu hết chúng ta đều có xu hướng ăn cùng một bữa vào buổi sáng.
Một phần của điều này là do văn hóa, ở Mỹ bữa sáng có xu hướng ngọt ngào hơn. Điều này có thể xuất phát từ sự gia tăng của ngũ cốc đóng hộp trong thời kỳ bùng nổ trẻ sơ sinh như một bữa ăn sáng đơn giản được tiếp thị rộng rãi để nuôi trẻ em. Khi những đứa trẻ này lớn lên và sẵn sàng trở thành cha mẹ, nhiều đứa chuyển sang những món ăn thay thế lành mạnh hơn như ngũ cốc muesli hoặc bột yến mạch, nhưng thành phần ngọt ngào vẫn hiện diện trong thói quen ăn sáng của chúng.
Ở nhiều nước châu Á, bữa sáng không có gì khác biệt so với các món ăn khác và bát nước dùng mì mặn là điều phổ biến vào buổi sáng, nhưng ngay cả ở các nước như Hàn Quốc hay Nhật Bản, siêu thị cũng có những hộp đựng đầy đủ các loại ngũ cốc trên lối đi. ngọt. Châu Âu cũng khuyến khích trẻ em ăn bữa sáng ngọt ngào vào buổi sáng, nhưng chúng thường chọn bánh ngọt hoặc bánh mì nướng có nhiều chất bảo quản ngọt khác nhau, chẳng hạn như mứt hoặc kem ca cao.
Nguyên nhân cơ thể thèm ăn mặn, ngọt là gì?
Chúng ta ăn sáng vào buổi sáng để khởi động quá trình trao đổi chất và tránh cảm giác đói suốt cả ngày. Khi chúng ta ăn một bữa tối giàu carbohydrate tinh chế, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, nghĩa là cơ thể cần thứ gì đó ngọt ngào để cân bằng. Nếu chúng ta ăn một đĩa mì ống đầy ắp ngay trước khi đi ngủ, nhiều khả năng chúng ta sẽ không thức dậy mà muốn ăn bánh nướng xốp hoặc bánh ngọt.
Lý do chính khiến bạn thèm ăn mặn là do thiếu natri, thường là do mất nước. Nếu chúng ta uống rượu hoặc bia trong bữa tối thay vì nước, hoặc nếu chúng ta tập thể dục và không bù nước đầy đủ vào ban đêm, chúng ta có thể thức dậy và thèm đồ ăn mặn hơn, trong khi trên thực tế, thứ chúng ta cần là một cốc nước.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/buoi-sang-nen-an-man-hay-ngot-la-tot-nhat-nguoi-thong-minh-se-chon -mon-nay-752668.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/buoi-sang-nen-an-man-hay-ngot-la-tot-nhat-nguoi-thong-minh-se-chon- mon-nay-d384759.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
