Hà Trúc là cô nàng travel blogger, KOL đình đám Vbiz từng được nhiều người ví von như bản sao Hà Tăng vì đường nét gương mặt có nhiều điểm hao hao với “ngọc nữ” màn ảnh.
Không dừng lại ở đó, tên tuổi của người đẹp Sài thành còn nổi tiếng nhờ có bạn trai là phi công trẻ đẹp và điển trai nhất Việt Nam. Vì vậy, Hà Trúc và Quang Đạt được xem là cặp đôi trai tài gái sắc đình đám MXH.
Dù có sự chênh lệch về chiều cao kha khá khi Hà Trúc chỉ cao 1m56 và bạn trai hơn 1m8, thế nhưng trong những bức ảnh đi biển, cô nàng travel blogger luôn khiến dân tình “say như điếu đổ” trước body rực lửa của mình.
Quả thật, nhìn vào body săn chắc, khoẻ khoắn với chiếc eo nổi múi cơ này của Hà Trúc, khó có cô gái nào mà không ngưỡng mộ.
Nhờ đường cong hình thể chuẩn chỉnh, bạn gái cơ trưởng điển trai nhất Việt Nam dễ dàng đánh bay được nhược điểm về chiều cao.
Trong những bức ảnh đưa lưng về ống kính, Hà Trúc còn khiến dân tình “rần rần” trước vòng 3 quá đỗi căng mẩy, đầy đặn của mình.
Chẳng cần phải mặc áo tắm bé xíu, nhưng sắc vóc tràn đầy sức sống của mỹ nhân 9X cũng đủ “đốn tim” mọi ánh nhìn.
Nhìn vào phong độ ngoại hình của hot KOL ở thời điểm hiện tại, chẳng ai nghĩ rằng Hà Trúc trước đây từng có quá khứ mũm mĩm và phải giảm tận 14kg để sở hữu thân hình quyến rũ, mảnh mai hơn.
Và để có được vẻ đẹp như ngày hôm nay, cô cũng đã trải qua nhiều ngày khổ luyện, cố gắng hết sức trong việc ăn uống và tập tành, chỉ vì tâm niệm: “Phụ nữ, trước tiên phải đẹp”.
Theo đó, với mỗi lần ăn uống, Hà Trúc thường dùng app tính calo và cân tiểu li để cân đo đong đếm thực phẩm. Từ đó cô nàng có thể dễ dàng kiểm soát lượng calo và từng chất cụ thể nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Theo Hà Trúc, dù theo đuổi chế độ ăn nào đi nữa thì khi đặt mục tiêu giảm cân, nguyên tắc cơ bản đầu tiên cần nắm được vẫn là: lượng calo nạp vào (ăn) ít hơn so với lượng calo tiêu thụ (vận động, tập thể dục…).
Tuy nhiên, không phải vì thế mà nhịn ăn, kiêng khem một cách phản khoa học bởi sẽ kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe như: thiếu chất nên nhanh mệt, da bị nhăn, chảy xệ, cơ thể không săn chắc do vừa mất mỡ lại không có cơ.
Ngoài 80% hiệu quả giảm cân nằm ở yếu tố ăn uống, Hà Trúc còn tập luyện để duy trì body săn chắc. Cô tập luyện 60 – 90 phút/ngày, tập 5 buổi trong tuần với hướng dẫn của PT.
[yeni-source src=”http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ban-gai-co-truong-soai-nhat-viet-nam-mac-bikini-khoe-body-khet-let-bao-sao-chang-khong-say-d304817.html” alt_src=”” name=””]
