(Yeni) – Nứt gót chân gây đau nhức cho đôi chân mà còn khiến bạn xấu hổ vì gót chân xấu xí, thậm chí còn gây khó khăn khi đi giày.
Gót chân nứt nẻ dẫn đến bong tróc da, chai sần và nứt nẻ ở mu bàn chân, có thể gây nhiễm trùng. Tình trạng này thường xảy ra do một số bệnh lý như tiểu đường, suy giáp, nhiễm trùng, tắm nước quá nóng, đứng quá lâu, đi giày chật, xà phòng làm khô da,… Do đó cần tránh xa gót chân bị nứt. Bạn nên lưu ý:
Dưỡng ẩm cho gót chân
Da gót chân khô là nguyên nhân chính gây nứt gót chân. Dưỡng ẩm là cách tốt nhất để đảm bảo độ đàn hồi cho vùng da này giúp thu nhỏ các vết nứt. Bạn hình dung da khô dẫn đến nứt gót chân giống như tình trạng một quả hồng xiêm chín đem phơi khô và buộc phải nứt ra. Dưỡng ẩm cho gót chân bằng cách ngâm chân vào nước mát, để cho mềm ra, sau đó dưỡng và mát xa gót chân bằng dầu dừa, dầu ô liu hoặc ngâm với nước hoa hồng.
Giết chết celk
Tế bào chết dày đặc ở gót chân cũng là nguyên nhân gây nứt gót chân. Bạn cần tẩy tế bào chết để da vùng này mềm mịn hơn. Cách chà tốt nhất là ngâm gót chân cho mềm, sau đó dùng các loại lá như lá trầu không, lá tía tô, nấu chín để nguội, giã nát rồi chà lên gót chân để loại bỏ tế bào chết. Bạn cũng có thể dùng đá cuội hoặc lưới tắm để chà gót chân. Không bao giờ lắc gót chân của bạn trong khi chúng khô. Sau khi tẩy tế bào chết, khu vực này nên được dưỡng ẩm.
Kiểm tra cỡ giày
Nếu bạn đang đi giày chật, hãy thay đổi cỡ giày. Giày chật là nguyên nhân khiến gót chân bị chật chội dẫn đến nứt nẻ. Trong thời gian gót chân bị nứt nghiêm trọng, hãy ngừng đi giày và chuyển sang dép xăng đan, gót thấp để bàn chân có thời gian hồi phục.
Thực hiện bài tập dốc gót chân
Thường xuyên đi giày cao gót, hay kiễng gót khiến gót chân bị thiếu máu nên càng dễ khô nứt. Lúc này nên tập hạ thấp gót chân, vận động nhẹ nhàng để máu lưu thông đến gót chân tốt hơn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/cuu-gia-cho-got-chan-bi-nut-dam-bao-got-sen-mem-mai-chi-nho-cach -tu-nhien-re-tien-d371399.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
