(Yeni) – Nước đậu đen là loại nước rất tốt cho sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, khi sử dụng nước đậu đen, bạn nên tránh những sai lầm có thể gây hại sau
Nước đậu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và các axit amin, canxi, phốt pho… Do đó, sử dụng nước đậu đen giúp hỗ trợ tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc, mát gan. Theo các chuyên gia, nước đậu đen giúp giảm mụn, tăng cường sản sinh collagen, giữ độ ẩm và nuôi dưỡng tế bào da. Uống nước đậu đen rang giúp da mịn màng, giảm nóng trong, mụn nhọt.
Nước đậu đen giàu chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa tích mỡ vùng bụng, mông, đùi. Nước đậu đen giúp khắc phục tình trạng táo bón, hỗ trợ đào thải chất độc trong ruột tốt hơn. Chính nhờ những công dụng này mà nước đậu đen được chị em tin dùng. Tuy nhiên, có một số điều bạn cần lưu ý:
Cần giặt sạch để tránh chất bảo quản
Đậu đen bạn mua ngoài chợ, nếu không phải loại hữu cơ, bạn có thể có nguy cơ sử dụng chất chống mốc và thuốc trừ sâu. Vì vậy, bạn nên chú ý giặt chúng bằng rổ cho sạch. Bạn chú ý chọn đậu đen chuẩn và nhặt bỏ hạt lép, hạt mốc.
Nấu nước đậu đen giảm cân không ăn hạt
Người uống nước đậu đen với mục đích giảm cân chỉ nên nấu lấy nước, không cần nấu kỹ và không cần ăn cả hạt. Vì ăn đậu đen sẽ giúp bạn tăng cân. Vì vậy, những người có mục đích giảm cân chỉ nên sử dụng nước.
Không nên lạm dụng
Sử dụng quá nhiều nước đậu đen có thể khiến bạn bị lạnh bụng, tiêu chảy. Vì vậy, đừng ép mình uống quá nhiều vì thành tích. Mỗi ngày bạn có thể dùng khoảng 1 lít nước đậu đen nấu từ khoảng 100g đậu đen.
Không nên để qua đêm
Nước đậu đen có thể bảo quản trong tủ lạnh nhưng tốt nhất bạn nên nấu uống trong ngày và dùng ngay. Nước đậu để qua đêm có thể làm giảm hàm lượng vitamin và có nguy cơ nhiễm khuẩn, nguy cơ hư hỏng. Điều đó không tốt cho sức khỏe của bạn. Do đó, bạn nên sử dụng nó trong vòng 5 giờ sau khi nấu. Vào những ngày nắng nóng phải di chuyển xa, bạn cũng nên chú ý nước đậu đen có thể bị hỏng rất nhanh.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/dung-nuoc-do-den-giam-beo-nhung-chi-em-can-tranh-nhung-sai-lam-duoi-day -nhe-d370691.html” name=”giaitri.thobaoovhnt.vn”]
