Thân hình của chị cả Blackpink cũng không ít lần khiến fan choáng váng, không ngờ cô nàng ngọt ngào như Jisoo lại có cơ bụng số 11 săn chắc đến vậy.
Ngày 3/8, Jisoo (Blackpink) chính thức xác nhận đang hẹn hò với nam diễn viên Ahn Bo Hyun. Cặp đôi được fan ủng hộ nhiệt tình với visual 100 điểm không chê vào đâu được. Bạn trai Jisoo sinh năm 1988, cao 1m87, sở hữu thân hình cực “sát thương”.
Bên Jisoo cũng không hề kém cạnh, dù chiều cao chênh lệch đến 25cm (Jisoo cao 1m62) nhưng vóc dáng của chị cả Blackpink cũng không ít lần khiến fan chóng mặt. Không ngờ một cô nàng nữ tính ngọt ngào như Jisoo lại có cơ bụng số 11 săn chắc đến vậy.
Duy trì vũ đạo, pilates, bay yoga để tạo đường cong mềm mại
So với 3 cô gái còn lại, thân hình của Jisoo luôn bị nhận xét là thiếu đường cong. Jisoo từng sở hữu vòng eo to và đôi chân thô hơn so với Jennie, Lisa và Rosé. Cô vẫn đang chăm chỉ tập luyện để cải thiện vóc dáng và những đường cong của mình.
Hầu như ngày nào Jisoo cũng tập vũ đạo, cô duy trì khoảng 2 tiếng mỗi ngày. Khiêu vũ được coi là một bài tập aerobic, có thể đốt cháy chất béo và calo, giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể, một trong những bài tập giảm cân nhanh nhất.
Ngay từ những ngày đầu ra mắt cùng Blackpink, Jisoo đã tập yoga bay để giúp kéo giãn cơ thể, tăng sức bền và sự dẻo dai. Yoga bay là phương pháp tập luyện với một dải lụa, toàn bộ cơ thể lơ lửng trên không, bạn cần dùng nhiều lực ở tay và bụng để giữ thăng bằng.
Vài năm trở lại đây, Jisoo tập pitate nhiều hơn để cải thiện đường cong cơ thể. Pitting là động tác sử dụng lực, có thể tập với máy/thiết bị hoặc không, tập trung vào việc sử dụng lực để kéo căng các nhóm cơ. Từ đó tăng độ dẻo dai, săn chắc vòng eo, giúp Jisoo cải thiện vòng eo to và thô.
Pilates dùng nhiều lực nhưng không lên cơ như trong gym mà ngược lại khi tập pilates người vẫn có sự mềm mại, uyển chuyển.
Chế độ ăn uống để giữ dáng của Jisoo
* Uống 8 ly nước mỗi ngày
Chị cả Blackpink chia sẻ cô hình thành thói quen uống 8 ly nước mỗi ngày, bổ sung nước liên tục sau 2 tiếng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó duy trì cân nặng và vóc dáng cân đối.
* Giảm cân bằng cách ăn 4 bữa/ngày
Jisoo thường kiểm soát khẩu phần ăn của mình bằng cách chia thành nhiều bữa nhỏ. Khi ăn, Jisoo chỉ ăn từng miếng nhỏ hoặc ăn mỗi thứ một ít để giảm hấp thu calo vào cơ thể. Bữa sáng và bữa tối, Jisoo ăn rất nhẹ, tập trung vào trái cây và rau xanh; Bữa trưa cô sẽ ăn tinh bột và đạm.
* Bữa sáng 1 quả táo, bữa tối salad rau xanh
Jisoo đặc biệt thích ăn trái cây nên cô ấy cũng ăn một quả táo vào bữa sáng, còn bữa tối thì ăn quả mọng, táo hoặc bất kỳ loại trái cây ít đường nào khác. Bổ sung các loại vitamin từ trái cây cũng giúp da đẹp và mịn màng hơn.
Buổi sáng trước khi tập luyện, Jisoo cũng chỉ ăn một quả táo. Chế độ ăn kiêng này rất nghiêm ngặt và đòi hỏi nhiều kiên nhẫn. Táo chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C và các loại đường có lợi cho sức khỏe như fructoza, glucoza… Do đó, khi ăn táo bạn sẽ luôn có cảm giác no và không thèm ăn thêm. Từ đó sẽ tránh tình trạng ăn quá nhiều và tránh nạp thêm năng lượng vượt quá nhu cầu của cơ thể.
Nguồn: Quốc tế
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/jisoo-cung-so-huu-co-bung-11-khong-thua-gi-ban-trai-cuc-pham-20230804152815301.chn ” name=””]
