(Yeni) – Dù bạn còn trẻ nhưng nếu nhận thấy những thay đổi sau đây nghĩa là bạn đang già đi nhanh chóng, hãy chăm sóc cơ thể mình tốt hơn:
Suy giảm trí nhớ
Khi cơ thể già đi, các tế bào não cũng già đi, dần dần có thể dẫn đến thoái hóa não và teo não. Hay quên và mất trí nhớ bất thường là những triệu chứng thường gặp ở người già nhanh chóng, cho thấy tế bào não đã đẩy nhanh quá trình lão hóa nhanh chóng.
Nguyên nhân là do lượng máu lên não bị giảm. Mạch máu não cũng có nhiều thay đổi và xơ vữa động mạch gây ra triệu chứng thiếu máu cung cấp lên não. Đây là lúc các dấu hiệu lão hóa của bạn khá nghiêm trọng và bạn cần nhanh chóng chăm sóc sức khỏe của mình.
Giảm dung tích phổi
Trong y học, chức năng tim, phổi không chỉ thể hiện tình trạng sức khỏe mà còn thể hiện tuổi thật và tốc độ lão hóa của một người.
Thông thường, sau 45 tuổi, dung tích phổi bắt đầu giảm dần. Nhưng nếu sức chịu đựng, nhịp thở… của bạn có những thay đổi theo chiều hướng tiêu cực dù chưa đến ngưỡng tuổi này thì chứng tỏ bạn đang già đi nhanh chóng.
Bao gồm thường xuyên cảm thấy khó thở, tức ngực về đêm, giảm sức bền và khó thở sau khi vận động mạnh, mất nhiều thời gian để điều chỉnh nhịp thở sau khi vận động… Điều này có nghĩa là phổi và cơ thể của bạn đều đang lão hóa nhanh hơn bình thường. Đặc biệt ở những người trẻ hút thuốc, làm việc nặng nhọc hoặc sống, làm việc trong môi trường bụi bặm, độc hại.
Bụng to lên và hông nhỏ đi
Vòng eo to là một trong những triệu chứng lão hóa sớm ở nam giới, liên quan đến việc ăn quá nhiều, uống quá nhiều rượu, ngồi nhiều và lười biếng. Ngoài ra, khi bạn già đi nhanh chóng, quá trình trao đổi chất giảm và nồng độ testosterone giảm, điều này cũng có thể khiến mỡ tích tụ ở bụng dẫn đến bụng to. Đặc điểm lão hóa sớm này phổ biến ở nam giới hơn nữ giới.
Ngược lại, những phụ nữ già đi nhanh hơn tuổi thường có xu hướng bị teo hông nhiều hơn nam giới. Bởi vì khung xương hông sẽ phát triển khi còn trẻ nhưng sẽ bị thu hẹp dần theo thời gian do mất dịch tế bào. Mãn kinh hay suy giảm nội tiết tố cũng là nguyên nhân quan trọng làm giảm chu vi vòng hông ở cả hai giới.
Lão hóa da
Làn da phản ánh rõ ràng tình trạng sức khỏe cũng như tốc độ lão hóa của cơ thể. Nếu làn da của bạn xấu đi nhanh chóng, xuất hiện nếp nhăn, khô sạm, tăng sắc tố… điều đó có nghĩa là bạn đang già đi rất nhanh.
Ngoài ra, làn da xấu đi một cách bất thường hoặc nhanh hơn so với bạn bè cùng trang lứa cũng cho thấy chức năng giải độc và điều hòa hormone của cơ thể bạn đang suy giảm, lão hóa nhanh hơn những người khác. Đặc biệt bạn nên kiểm tra chức năng gan, thận, buồng trứng nếu nhận thấy da mình lão hóa nhanh và khó phục hồi sau cháy nắng, mụn trứng cá, tổn thương…
Chân bị nhão
Khi phụ nữ bắt đầu già đi, collagen sẽ bị mất đi nhanh chóng, sức mạnh cơ bắp yếu đi, cơ chân không còn săn chắc và đàn hồi nên trở nên nhão và khiến đôi chân khá mất thẩm mỹ.
Ngoài ra, cảm giác sức lực ở chân cũng sẽ yếu đi, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi khi đi lại, dễ bị té ngã và mắc chứng loãng xương.
Tiểu không tự chủ
Khi tuổi càng cao, cơ bắp bắt đầu mất đi tính đàn hồi, do đó khả năng nhịn tiểu của cơ thể cũng trở nên yếu hơn. Nếu có một lực nhẹ như ho, có thể xảy ra hiện tượng rò rỉ nước tiểu.
Vì vậy, phụ nữ trung niên không chỉ nhớ chăm sóc da mặt mà còn cần tăng cường hoạt động thể chất. Trước khi đi ngủ, họ có thể tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng tiểu không tự chủ.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/phu-nu-bat-dau-gia-di-co-the-thuong-co-5-bieu-hien-rat-ro -ban-co-the-tu-minh-kiem-tra-779428.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/phu-nu-bat-dau-gia-di-co-the-thuong-co- 5-bieu-hien-rat-ban-co-the-tu-minh-kiem-tra-d396956.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
