(Yeni) – Đây là loại đồ uống được nhiều người yêu thích trong mùa hè. Đó chính là nước mía. Tuy có nhiều công dụng nhưng cũng có nhiều điều kiêng kỵ khi uống nước mía.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Nước mía là loại nước có hàm lượng đường cao nhưng lượng đường trong nước mía là đường tự nhiên, có chỉ số đường huyết thấp (thường nằm trong khoảng 30 – 40) nên nếu sử dụng ở mức độ vừa phải sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. lượng đường trong máu. sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến lượng đường trong máu. Nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao.
Vì vậy, người bệnh tiểu đường vẫn có thể uống nước mía ở mức độ vừa phải. Uống đúng cách, nước mía cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc thận
Nước mía có khoảng 70-75% nước, là thức uống tốt giúp chúng ta ngăn ngừa và loại bỏ sỏi, hỗ trợ chức năng thận, lợi tiểu và hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nghiên cứu cho thấy uống nước mía có thể làm tăng lượng protein trong cơ thể, giúp duy trì sức khỏe thận và hạn chế các bệnh viêm nhiễm.
Nước mía ít cholesterol, ít natri và không có chất béo bão hòa nên được coi là “thần dược” bồi bổ thận, giúp thận hoạt động tốt nhất.
Nếu uống nước mía kết hợp với các nguyên liệu khác như chanh, nước dừa sẽ giúp giảm cảm giác nóng rát ở đường tiết niệu do các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt gây ra một cách hiệu quả.
Ngăn ngừa ung thư
Nước mía cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa phenolic, flavonoid và vitamin nên có thể bảo vệ và giúp cơ thể chống lại các tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Đặc biệt, chất flavonoid trong mía giúp cơ thể ngăn ngừa tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
Cải thiện tiêu hóa
Nước mía giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa vì giàu kali, dưỡng chất giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, chất này còn giúp chống lại vi khuẩn nên có thể bảo vệ dạ dày của người bệnh khỏi nguy cơ mắc bệnh hoặc nhiễm trùng. Vì vậy, uống nước mía mỗi ngày cũng là cách để chúng ta cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Cải thiện các vấn đề về răng miệng
Nước mía được coi là cứu tinh cho những người có vấn đề về răng miệng. Mía rất giàu canxi và phốt pho nên giúp củng cố men răng, chắc răng và ngăn ngừa sâu răng. Ngoài ra, ăn mía còn giúp ngăn ngừa hôi miệng do thiếu chất dinh dưỡng và sâu răng.
3 điều mọi người nên nhớ khi ăn mía
Ăn và uống đủ lượng
Vì mía có tính hàn, hàm lượng đường cao nên người ta thường gặp tình trạng khó tiêu, chướng bụng, lạnh bụng và cần hạn chế. Khi uống nên ép cùng với gừng.
Không để tủ lạnh quá lâu
Nhiều người có thói quen mua hoặc ép nước mía rồi bảo quản trong tủ lạnh để nguội trước khi uống. Điều này có thể khiến các vi sinh vật gây hại phát triển dẫn đến tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa và gây hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, nước mía được chế biến tươi và sẵn sàng để uống nên cần đảm bảo thiết bị ép và thùng đựng nước sạch sẽ.
3 nhóm người nên hạn chế ăn mía
Những người ăn kiêng, phụ nữ có thai hoặc người đang dùng thuốc nên hạn chế uống nước mía. Lý do là vì nếu người dân đang sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc chống đông máu thì việc ăn mía hoặc uống nước mía có thể gây tương tác thuốc, làm giảm hiệu quả của thuốc hoặc gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Những người đang ăn kiêng muốn giảm cân cần uống nước mía điều độ vì uống quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì. Đặc biệt bà bầu không nên uống quá nhiều nước mía vì dễ gây nhiễm trùng hoặc tiểu đường thai kỳ. Họ nên ăn nhiều loại thực phẩm.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/loai-nuoc-ngot-lim-nhung-giup-kiem-soat-duong-huyet-duong-than-chong-k-hieu -qua-776549.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/loai-nuoc-ngot-lim-nhung-help-kiem-soat-duong-huyet-duong-than-chong-k-hieu-qua- d395674.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
