( Yeni ) – Nhờ có nhiều chất dinh dưỡng nên loại quả này có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật và được coi là “thần dược” tốt cho sức khỏe.
Chanh dây hay chanh dây là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Khi chín có màu tím, thịt màu vàng và có vị hơi chua. Chanh dây có thể dùng làm thạch, làm kem hoặc pha vào các loại đồ uống… Chanh dây được bán ở nhiều chợ ở nước ta với mức giá không quá đắt. Vì vậy, loại quả này đã trở nên phổ biến và được nhiều người tiêu dùng.
Bên cạnh việc có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, chanh dây còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng.
Cung cấp dưỡng chất cần thiết
Trong chanh dây có chứa nhiều vitamin như A, C và các khoáng chất như sắt, kali,… Đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng axit amin như valine, glycine, tyrosine,… trong chanh dây còn rất phù hợp với người có thể chất yếu.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Một khi hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả thì sức khỏe con người cũng ổn định. Nếu bạn nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng mà hệ tiêu hóa có vấn đề thì cơ thể sẽ không thể hấp thụ tốt. Ngoài ra, con người còn dễ mắc các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, khó tiêu, đầy hơi.
Trong số các loại thực phẩm, chanh dây có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa. Loại quả này là một trong ba loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao nhất, sau dừa và hạnh nhân. Đó là lý do tại sao nó có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng của các cơ quan và sức khỏe tổng thể.
Tăng sức đề kháng
Cơ thể sẽ tăng sức đề kháng khi ăn chanh dây. Loại quả này chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp tiêu diệt các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Vì vậy đây là loại trái cây mà bạn có thể tin tưởng.
Huyết áp thấp
Loại quả này chứa nhiều kali, giúp giữ nước và chất điện giải trong cơ thể. Bên cạnh đó, chanh dây còn giúp điều hòa huyết áp, ổn định nhịp tim… Vì vậy chanh dây là sự lựa chọn phù hợp cho những người bị huyết áp cao.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Chanh dây giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt ở người lớn tuổi. Thường xuyên sử dụng loại trái cây này sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh vì nó đảm bảo lượng đường trong máu ổn định.
Làm đẹp da
Với hàm lượng vitamin A cao, chanh dây giúp làm đẹp da. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa chất chống oxy hóa như carotene và riboflavin, giúp ngăn ngừa lão hóa da, duy trì làn da khỏe đẹp cho phụ nữ. Phụ nữ muốn có làn da đẹp không nên bỏ qua chanh dây.
Tuy có rất nhiều công dụng nhưng khi sử dụng chanh dây bạn vẫn cần lưu ý một số lưu ý. Mỗi người chỉ nên ăn 1 đến 2 quả chanh dây mỗi ngày. Ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tự rước họa vì tác dụng phụ.
Ăn quá nhiều chanh dây có thể dẫn đến nguy cơ bị sỏi thận, đặc biệt với những người có tiền sử loét dạ dày. Ngoài ra còn có thể bị dị ứng, thậm chí là viêm đại tràng, viêm ruột thừa…
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/loai-qua-co-vi-chua-duoc-vi-nhu-thuoc-chong-tieu-duong-lam-sach-duong -ruot-for-viet-ban-nhieu-758382.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/loai-qua-co-vi-chua-duoc-vi-nhu-thuoc-chong-tieu-duong- lam-book-duong-ruot-for-viet-ban-nhieu-d387480.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
