( Yeni ) – Mật ong là thực phẩm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Nếu kết hợp với loại hạt này công dụng sẽ nhân đôi giúp nâng cao sức khỏe và sắc đẹp.
Mật ong và mè đen là những thực phẩm rất bổ dưỡng và khi kết hợp với nhau, công dụng của chúng sẽ tăng gấp đôi. Mật ong rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Hạt mè đen rất giàu canxi, vitamin, omega và khoáng chất. Mỗi buổi sáng bạn có thể thêm một thìa hạt vừng rang giã nhuyễn với 1 thìa mật ong nguyên chất, trộn đều để ăn hoặc thêm nước làm nước uống. Thường xuyên sử dụng hỗn hợp này mang lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ:
Tăng mật độ xương, giúp cơ thể khỏe mạnh
Hỗn hợp vừng và mật ong chứa lượng lớn protein và giàu canxi, giúp xương chắc khỏe hơn. Đặc biệt, hỗn hợp mật ong hạt vừng rất giàu khoáng chất như magie, phốt pho, đồng, sắt, kẽm cũng có vai trò hỗ trợ xương. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, magie chiếm khoảng 50 – 60% cấu trúc xương nên bổ sung vừa đủ chất này sẽ làm giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt là với phụ nữ sau mãn kinh. Duy trì đủ lượng phốt pho sẽ tránh được tình trạng thiếu canxi, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của xương. Ngoài ra, đồng, sắt, kẽm còn tham gia tổng hợp collagen, tạo nền tảng vững chắc kết nối các xương với nhau. Nhiều người chỉ bổ sung canxi mà không cân bằng magie, vitamin K, phốt pho nên quá trình hấp thu canxi vào xương kém. Hỗn hợp mè – mật ong đã giúp khắc phục tình trạng này.
Cải thiện tim mạch
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol tự nhiên giúp động mạch trong tim giãn nở, từ đó làm tăng lưu lượng máu đến tim. Đồng thời có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của cục máu đông, nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch, đột quỵ… Hạt vừng đen còn rất giàu canxi và nhiều chất chống oxy hóa, omega giúp hạn chế xơ vữa động mạch. mạch. Hạt vừng còn giúp giảm cholesterol xấu.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Chất chống oxy hóa trong mật ong hạt vừng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa bệnh tật. Trong khi đó, riêng hạt vừng cũng có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, virus có hại trong cơ thể.
Cải thiện hoạt động của não
Hỗn hợp mật ong mè tự làm này còn có thể cung cấp năng lượng tức thì cho bạn vì nó chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa. Uống mật ong vừng có thể nhanh chóng làm giảm cảm giác đói và mệt mỏi, giúp bạn cảm thấy thư giãn và tích cực hơn. Nhờ các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong hỗn hợp này, lưu lượng máu đến não sẽ tăng lên rất nhiều, từ đó cải thiện các chức năng của não như trí nhớ và nhận thức.
Làm đẹp da và tóc
Hỗn hợp mật ong vừng rất giàu protein và hàm lượng chất chống oxy hóa, có thể kích thích sản xuất tế bào da và tóc khỏe mạnh, thúc đẩy kết cấu của chúng. Hạt vừng cũng rất giàu kẽm giúp tăng cường sản xuất collagen và giúp ngăn ngừa rụng tóc, giúp da và mô tóc chắc khỏe hơn. Mè cũng có một lượng lớn polyphenol thực vật giúp tóc chắc khỏe. Hạt vừng và mật ong rất giàu vitamin E, giúp tăng cường miễn dịch, làm sáng da và làm chậm lão hóa.
Lưu ý: Bạn nên mua hạt vừng sạch, rang cho thơm rồi xay nhuyễn để hấp thụ tốt hơn là ăn cả hạt vừng. Bạn cần mua mật ong nguyên chất, tránh dùng mật ong làm từ đường vì sẽ có hại cho sức khỏe.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/mat-ong-tron-them-voi-thu-hat-moc-day-o-viet-nam-thanh-thuoc-bo-hon -nhan-sam-to-yenvua-show-king-dep-d389928.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
