( Yeni ) – Dùng gừng và đá đúng cách có thể giúp khắc phục chứng mất ngủ ở nhiều người
Mất ngủ là tình trạng sức khỏe đáng lo ngại vì nó khiến bạn mệt mỏi. Ngủ là lúc cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng giúp bạn luôn khỏe mạnh. Giấc ngủ cũng là thời gian để sửa chữa những tổn thương. Chính vì vậy mà người mất ngủ sẽ nhanh chóng suy sụp, già yếu và tăng nguy cơ đột quỵ.
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như dinh dưỡng, tâm lý, môi trường ngủ… Điều trị chứng mất ngủ là cách giúp bảo vệ sức khỏe chống lão hóa tốt hơn. Để giúp giảm chứng mất ngủ, kinh nghiệm dân gian có hai mẹo rất đơn giản sau:
Dùng đá chườm sau gáy
Sau gáy có huyệt gọi là Phong Phú. Huyệt Phong Phúc nằm ở sau gáy, cao hơn mép tóc một ngón tay. Huyệt này nằm ở đường nối gáy với đỉnh đầu. Tác động vào huyệt Phong Phú giúp giảm đau sau gáy, giảm ù tai, chóng mặt,… Theo kinh nghiệm dân gian và y học cổ truyền, chườm đá lạnh lên huyệt Phong Phú giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Để thực hiện, bạn hãy nằm sấp và xác định vị trí huyệt đạo Feng Fu, sau đó đặt một viên đá lên đó. Bạn để nó trong khoảng 20 phút. Tránh cho quá nhiều đá cùng lúc và tránh để quá lâu vì có thể gây ra tình trạng lạnh khó chịu. Bạn làm điều này trước khi đi ngủ, khi bụng bạn chưa no. Khi bạn chườm đá vào điểm này, nó sẽ giúp máu lưu thông đến điểm này và bạn cảm thấy sau gáy ấm hơn. Điều này giúp bạn ngủ ngon hơn và dễ dàng hơn. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp bạn cải thiện đường tiêu hóa, sảng khoái tinh thần… Những người đang mang thai và mắc chứng động kinh không nên áp dụng phương pháp này.
Chữa mất ngủ bằng gừng
Gừng là một loại gia vị thông dụng và là vị thuốc tốt trong Đông y. Để điều trị chứng mất ngủ, hãy cắt gừng tươi thành từng lát và chà vào lòng bàn chân. Bạn cũng có thể xay gừng lấy nước rồi chà vào lòng bàn chân. Gừng giúp tăng cường tuần hoàn máu giúp bạn dễ ngủ.
Theo Đông y, bàn chân là bộ não thứ hai của cơ thể và nơi đây có rất nhiều huyệt đạo quan trọng. Vì vậy, đắp gừng lên chân kết hợp massage sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và dễ ngủ hơn.
Ngoài ra, bạn có thể nấu nước gừng và uống một cốc trước khi đi ngủ. Hoặc bạn có thể dùng nước gừng pha với nước ấm và ngâm chân trước khi đi ngủ. Nếu có thời gian, bạn có thể kết hợp cả 3 cách sử dụng gừng này. Còn không, bạn chỉ cần đắp gừng và chà xát gừng trước khi đi ngủ.
Gừng và đá là những nguyên liệu rẻ tiền mà gia đình nào cũng có, cách làm cũng rất dễ dàng. Hãy đăng ký ngay để được hưởng những lợi ích sức khỏe mà không cần tốn nhiều tiền.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/meo-hay-tri-mat-ngu-cuc-hieu-qua-chi-can-dung-gung-va-da-lanh-d385043 .html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
