Sự “tiết ra” ban đầu của kegel giúp xác định trên lâm sàng đâu là cơ sàn chậu và đâu là cơ sàn chậu.
Tôi có những vấn đề trên giường mà tôi đang cố gắng khắc phục, bao gồm cả việc chú ý đến các bài tập sàn chậu. Chúng rất hữu ích cho phụ nữ, nhưng tôi không biết chúng có lợi ích gì đối với những người đàn ông như tôi?
Kh.Tung (HCMC)
Có thể bạn thích
 |
| Hình ảnh mang tính chất minh họa |
Tóm lại, sàn chậu phục vụ ruột, bàng quang và cơ quan sinh sản của cả hai giới gần như ngang nhau. Điều này có nghĩa là với các khóa đào tạo cơ sàn chậu, phụ nữ được hưởng lợi nhiều thì nam giới cũng được hưởng lợi.
Sức khỏe sàn chậu đã được chứng minh là có liên quan đến các vấn đề về cương dương, xuất tinh và cực khoái ở nam giới và thường liên quan đến hội chứng đau vùng chậu mãn tính (CPPS).
Vấn đề là sự “lõi truồng” trên bụng vợ không nhất thiết phải kéo dài đến sàn chậu. Bạn nên có sẵn chẩn đoán chuyên môn trước khi cân nhắc điều trị hoặc bắt đầu tập luyện.
Hầu hết đàn ông chỉ sao chép bài tập kegel của vợ để áp dụng. Điều đáng nói ở đây: kegels là bài tập dành cho sàn chậu yếu. Dù tập luyện thế nào cũng không thể bỏ qua hai điểm: chọn đúng cơ sàn chậu và chọn bài tập phù hợp.
Nam nữ nói đều giống nhau, nhưng không có cái gì gọi là hoàn toàn nguyên vẹn. Ví dụ, sự “tiết ra” ban đầu của kegel giúp nhận biết trên lâm sàng đâu là cơ sàn chậu và đâu là cơ sàn chậu, chủ yếu thông qua việc nhịn tiểu giữa dòng. Ngoài cấu trúc, phụ nữ thường chịu đựng và giỏi khoản này nên có thể vượt qua các kỳ thi dễ dàng hơn nam giới. Hầu hết đàn ông đều không biết mình có sàn chậu và chỉ “lắc lư” khi cần “qua sông”.
Một lần nữa, có những bài tập thư giãn cho sàn chậu, không phải lúc nào cũng co thắt. Các bài tập thường được sử dụng để “vượt qua nhu cầu cương cứng” là “scan cơ thể”, “kéo giãn cơ” và “bài tập thở” không khó tìm thấy trên các trang web chăm sóc sức khỏe sàn chậu uy tín.
Đàn ông hoàn toàn có thể hưởng lợi từ các bài tập sàn chậu. Tuy nhiên, như đã đề cập, nhiều nam giới không biết sàn chậu nằm ở đâu, chức năng của nó là gì nên việc tìm kiếm và đặc biệt là gọi đồng ý thường khá rườm rà, khó chịu và dễ dẫn đến chán nản, bỏ cuộc.
Hãy để tôi nói lại lần nữa: không phải tất cả các vấn đề trên giường của bạn đều là do sàn chậu. Vì vậy, để tránh phiền phức khi thấy người ta ăn khoai, chúng tôi cũng mang theo mai đi đào.
Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/dan-ong-tap-kegel-co-xi-nhe-a1506217.html” name=””]
