(Yeni) – Nếu bạn hay bị nổi mụn khi ăn nhãn, mận, mít… ăn thì hãy thử những cách dưới đây để tận hưởng một mùa hè rực rỡ nhé.
Mùa hè là thời điểm nhiều loại trái cây nhiệt đới ngon như vải, mít, xoài xứ sở kim chi ra đời nhưng nhiều người sợ ăn sẽ nổi mụn. Hãy làm theo các bước dưới đây để đảm bảo bạn có thể thưởng thức trái cây nhiệt đới thơm ngon mà không sợ bị hỏng
Không ít chị em tỏ ra ái ngại, tiếc nuối khi ra chợ vải, nhãn, mít, xoài ngon mà chỉ dám nhìn mà thèm thuồng. Có người bảo chỉ cần ăn 1, 2 quả là hôm sau mặt nổi mụn. Một số người sau khi ăn xong bị táo bón, khó tiêu.
Có thể bạn thích
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, trái cây không nóng cũng không mát như đồn thổi. Loại trái cây dễ tạo cảm giác nóng là do chứa nhiều đường, một số người có cơ địa mẫn cảm nên khi đường huyết cao sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Đối với những người có hệ miễn dịch khỏe mạnh và gan tốt thì cơ thể sẽ không có những phản ứng tiêu cực như vậy. Do đó, để có thể thưởng thức nhiều loại trái cây này, bạn cần tăng cường hệ thống miễn dịch để gan hoạt động tốt. Bạn cũng nên chú ý một số điều sau sẽ giúp bạn thoải mái tận hưởng loại trái cây yêu thích mà không sợ bị nổi mụn.
Tăng cường miễn dịch bằng cách bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ ăn và uống đủ nước. Khi bạn thích ăn những loại trái cây nhiều đường này, hãy tăng lượng nước uống. Và để tránh khó tiêu, bạn nên hạn chế ăn nhiều chất béo. Chất béo kết hợp với thức ăn nhiều đường dẫn đến khó tiêu, táo bón.
Bổ sung nước và cải thiện tiêu hóa : Lượng nước nhiều sẽ giúp đào thải các chất độc dư thừa ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Vì vậy, khi ăn nhiều trái cây có đường, bạn nên tăng cường uống nhiều nước lọc. Bạn cũng có thể dùng men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bạn là người đang có triệu chứng đường huyết cao thì nên cân đối với các loại thực phẩm khác để tránh lượng đường trong máu tăng đột ngột.
Ăn ít và ăn nhiều lần
Thay vì ăn ngay, mỗi lần chỉ nên ăn một ít trái cây để cơ thể kịp thích nghi và không bị quá tải.
Dùng lá tắm mà thanh nhiệt
Mùa hè đến cũng là lúc thời tiết bên ngoài quá nóng nên càng dễ cộng hưởng với nguyên nhân ăn hoa quả nhiều đường gây nổi mụn. Vì vậy, bạn nên tắm bằng các loại lá như lá khế chua, lá sài đất để làm mát cơ thể.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/dut-ngay-tinh-trang-noi-mun-khi-an-hoa-qua-nong-nhu-vai-mit-xoai-d369572 .html” name=”giaitri.thobaoovhnt.vn”]
