(Yeni) – Dựa trên thói quen sống và kinh nghiệm sống của bản thân, thế hệ đi trước đã đúc kết những câu nói và truyền lại cho hậu thế. Là thế hệ sau chúng ta hãy thay đổi cách sống cho tốt đẹp hơn theo lời dạy của cha ông để lại.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng cuộc sống của chúng ta, 1/3 thời gian của cuộc đời chúng ta dành cho việc… ngủ. Vì khi chúng ta ngủ, mọi cơ quan trong cơ thể sẽ được thư giãn để phục hồi năng lượng sống. Sau một ngày hoạt động, cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng để tiếp tục làm việc.
Nói đến giấc ngủ, người xưa nói: “Ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn tờ giấy”. Thực ra, 3 giấc ngủ được nhắc đến không phải là 3 giấc ngủ sáng, chiều, tối mà chúng ta hay nói, mà chính là 3 “giờ xuống”, “ngủ” và “ngủ”.
Ngủ ngoài giờ
Điều này có nghĩa là giấc ngủ không đúng giờ, các thói quen, ngày và đêm bị đảo lộn. “Cú”, từ này ngày nay còn được chúng ta gọi là “cú đêm”, dùng để chỉ những người thường xuyên thức đêm để chơi điện tử, ăn khuya hoặc làm việc.
Anh ấy ngủ vào ban ngày, và có thể ngủ đến một hoặc hai giờ vào buổi chiều. Thói quen làm việc và nghỉ ngơi như vậy sẽ phá hủy trình tự đổi mới tế bào của chúng ta và gây rối loạn nội tiết, gan cũng hoạt động về đêm nên nếu cứ tiếp tục sống như vậy về lâu dài sẽ có hại cho sức khỏe.
nướng ngủ
Trên thực tế, ngày nay chúng ta thậm chí có thể gọi trường hợp này là “không thể đứng dậy”. Ngủ muộn không chỉ khiến chúng ta bị cấp trên hay thầy cô phạt mà nghiêm trọng hơn, nó còn khiến chúng ta uể oải cả ngày, ảnh hưởng đến chất lượng công việc và học tập.
giấc ngủ nghẹt thở
Khi ngủ hầu như ai cũng có thói quen trùm chăn kín đầu. Ngày nay, có rất nhiều người thích ngủ kiểu này vì nó khiến người ta cảm thấy an toàn, hơn nữa nếu là mùa đông, nó cũng khiến họ cảm thấy ấm áp. Nhưng ngạt thở như vậy cũng rất có hại.
Đắp chăn lên mặt sẽ khiến chúng ta khó thở, làm giảm lượng oxy hít vào, khí CO2 thở ra cũng tạo thành hơi nước đọng lại trên chăn khiến chăn bị ẩm, còn khiến đầu bạn đau vào ngày hôm sau. , mắt cũng sẽ sưng lên, cho nên trung y thường khuyên không nên ngủ như vậy
Kết luận: Giấc ngủ là điều quan trọng nhất trong một ngày của một người. Ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của cả ngày. Ngủ quá nhiều cũng sẽ dẫn đến ngủ không ngon giấc vào ban đêm và uể oải vào ngày hôm sau. Vì vậy, chỉ khi chúng ta ngủ ngon thì cơ thể mới khỏe mạnh.
Bạn có đồng ý rằng sức khỏe là điều đầu tiên chúng ta nên đầu tư vào bản thân nếu chúng ta muốn đạt được nhiều hơn sau này trong cuộc sống? Ngay cả khi Steve Jobs nằm trên giường bệnh, điều duy nhất ông mong muốn là sức khỏe. Một sự cố về sức khỏe có thể ngay lập tức làm đảo lộn mọi kế hoạch tương lai của bạn. Vì vậy, hy vọng mọi người sẽ học cách quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn và bắt đầu thay đổi cách chúng ta ngủ!
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/to-tien-noi-chang-sai-nguoi-ngu-3-giac-mang-mong-hon-giay-3-giac -do-la-gi-717087.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/to-tien-noi-chang-sai-nguoi-ngu-3-giac-mang-mong-hon-giay-3- giac-do-la-gi-d369313.html” name=”giaitri.thobaoovhnt.vn”]
