(Yeni) – Ăn những món này thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mỡ, giảm cân và tốt cho tiêu hóa.
Đậu đen
Đậu đen có thể làm đen tóc, kỳ thực đậu đen còn có thể dưỡng huyết, ích khí. Đậu đen là một loại thực phẩm thần kỳ, có thể giúp lưu thông khí huyết, điều hòa chức năng tiêu hóa, bồi bổ dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, thư giãn ruột. Vì chất anthocyanin trong đậu đen là một loại polyphenol, có tác dụng dưỡng huyết, dưỡng huyết, cơ thể con người lại cực kỳ dễ hấp thụ nên hiệu quả không thể xem thường.
Dưa hấu
Dưa hấu có thể nấu cùng lúc nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin B1, thành phần này có thể duy trì sức khỏe đường tiêu hóa, có thể thúc đẩy tiêu hóa, cũng có thể cường lá lách và dạ dày, điều hòa thận, giàu vitamin B12, có thể dưỡng gan và bảo vệ gan, có nhiều thành phần vitamin C có lợi, có thể. Để duy trì các kháng thể của cơ thể, nên ăn nhiều dưa hấu trong cuộc sống hàng ngày, nó có thể giải độc và làm đẹp da, làm cho làn da của phụ nữ trắng và mỏng manh.
Đủ
Đu đủ là một loại thực phẩm rất phổ biến, enzyme papain trong đu đủ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở da, dưỡng huyết bổ huyết, giải độc và giữ ẩm cho da, giúp da sáng mịn, tươi tắn hơn. Nó rất giàu enzym, có tác dụng phân giải chất béo cũng như protein trong cơ thể rất tốt, ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng giảm cân và giữ dáng rất tốt. Các vitamin và các chất khác trong đu đủ cũng có thể giúp điều chỉnh sự tiết estrogen ở phụ nữ.
bắt mắt
Táo rất giàu hợp chất chống ung thư và cũng có khả năng khôi phục sự cân bằng của vi sinh vật trong ruột.
Chất xơ và polyphenol trong vỏ và thịt táo được lên men trong ruột kết, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi, giúp giảm viêm nhiễm dẫn đến béo phì.
Các nhà khoa học lưu ý rằng những người béo phì thường bị mất cân bằng đường ruột.
Bơ
Quả bơ đã được chứng minh là giúp giảm cân. Theo một nghiên cứu năm 2019, chất xơ và chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy ăn một quả bơ mỗi ngày có liên quan đến việc giảm cảm giác đói cũng như giảm cholesterol LDL, đặc biệt là lipoprotein tỷ trọng thấp nguy hiểm nhất đối với con người. . với sức khỏe tim mạch.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/phu-nu-an-5-mon-nay-thuc-day-tieu-hoa-giam-mo-bung-rat-nhanh ” -thon-gon-717711.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/phu-nu-an-5-mon-nay-thuc-day-tieu-hoa-giam-mo-bung-rat-nhanh – thong-gon-d369614.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
