( Yeni ) – Sau 40 tuổi là lúc chúng ta xuống dốc nên những đặc điểm cơ thể ở giai đoạn này rất quan trọng và theo các chuyên gia y tế, những đặc điểm sau thể hiện sức khỏe tốt, có thể dẫn đến một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc. cũ
Sau 40 huyết áp luôn ổn định
Người có huyết áp ổn định là dấu hiệu rất tốt về sức khỏe sau tuổi trung niên. Khi chúng ta già đi, thành mạch máu trở nên dày và yếu hơn nên nhiều người bị cao huyết áp, huyết áp không ổn định. Cao huyết áp là bệnh mãn tính phải dùng thuốc suốt đời. Huyết áp dẫn đến các biến chứng liên quan đến đột quỵ và biến chứng bệnh thận, ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ và các hoạt động khác. Vì vậy, nếu sau 40 tuổi bạn vẫn duy trì được huyết áp ổn định thì xin chúc mừng.
Một số cách để duy trì huyết áp ổn định là thường xuyên tập thể dục, hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khỏe nhiều dầu mỡ chiên rán, thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, duy trì nhịp độ ngủ-thức đều đặn và ăn uống điều độ.
Sau 40, chỉ số đường huyết ổn định
Lượng đường trong máu có liên quan mật thiết đến tình trạng viêm trong cơ thể và lượng đường trong máu cao có thể gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng loét, đột quỵ, thoái hóa võng mạc… Con người có lượng đường trong máu từ 70mg/dl đến dưới 130mg/dl ( tương ứng với 4,0 – 7,2 mmol/l) được coi là giới hạn bình thường.
Để ổn định lượng đường trong máu bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, có lối sống điều độ và tập thể dục thường xuyên hơn.
Sau 40 răng chắc khỏe
Răng khỏe Răng liên quan trực tiếp đến quá trình tiêu hóa nên răng yếu đồng nghĩa với việc tiêu hóa kém. Tiêu hóa kém làm suy yếu khả năng miễn dịch và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Chăm sóc răng miệng bằng cách đánh răng thường xuyên và khám răng định kỳ sẽ giúp bạn có hàm răng khỏe mạnh hơn. Ở tuổi 80, nếu bạn vẫn còn 20 chiếc răng lung lay thì bạn có sức khỏe rất tốt.
Sau 40 năm, chức năng tim phổi vẫn tốt
Tim và phổi là hai cơ quan quan trọng của cơ thể. Khi chúng gặp vấn đề, các chức năng khác sẽ gặp trục trặc. Khi bị yếu tim, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, tức ngực, đổ mồ hôi và vận động kém. Khi phổi yếu, bạn khó thở, tế bào ứ đọng và giảm lượng oxy. Vì vậy, khi đo chức năng tim phổi mà bác sĩ bảo tốt thì chúc mừng bạn đã có một cơ thể khỏe mạnh và có thể sống lâu, hạnh phúc.
Sau 40 bước di chuyển vẫn ổn định
Tốc độ đi bộ và dáng đi phản ánh sức khỏe của một người. Nếu bước đi của bạn đều đặn với tốc độ đều đặn khoảng 1,3-1,4 giây/bước chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh, sức khỏe ổn định. Khi tốc độ đi bộ của bạn quá chậm và các bước đi của bạn không đều và không ổn định, điều đó cho thấy bạn đang yếu. Khi đi lại yếu ớt đồng nghĩa với việc bạn di chuyển khó khăn, điều này sẽ ảnh hưởng đến các chức năng khác trong cơ thể và làm giảm tuổi thọ của bạn.
Sau 40 tuổi hệ tiêu hóa vẫn tốt
Tiêu hóa là nơi hệ thống miễn dịch của cơ thể chịu trách nhiệm. Tiêu hóa kém khiến dinh dưỡng kém, suy nhược, miễn dịch yếu, từ đó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Tiêu hóa tốt là ăn uống điều độ, ăn ngon, đi tiêu bình thường, không chướng bụng, đầy hơi, đi ngoài phân lỏng…
Nếu bạn ở độ tuổi từ 40-60 mà vẫn duy trì được những đặc điểm thể chất nêu trên thì xin chúc mừng bạn đã có một cuộc sống trường thọ và khỏe mạnh.
Để nâng cao sức khỏe thể chất, sau tuổi trung niên chúng ta cần chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe. Bởi sau độ tuổi này nếu không chú ý, sức khỏe sẽ suy giảm rất nhanh. Để nâng cao sức khỏe thể chất, bạn cần chú ý tập thể dục, ăn ngủ hợp lý, giảm căng thẳng, tập thể dục hợp lý và uống đủ nước đúng cách. Bạn cũng nên có thói quen khám sức khỏe định kỳ để kịp thời điều trị các triệu chứng của bệnh.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/sau-tuoi-40-nhung-nguoi-co-dac-diem-nay-tren-co-the-dam-bao-truong-tho -vui-show-ban-co-may-diem-d385413.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
