(Yeni) – Nhiều người vẫn mách nhau rằng tắm bằng nước đá lạnh sẽ giúp da đẹp hơn. Sự thật là gì?
Sự thật là nước lạnh cải thiện lưu thông máu giúp giảm viêm tế bào. Đồng thời, khi máu lưu thông, các chất độc được đào thải tốt hơn giúp da sáng và khỏe mạnh hơn.
Nước lạnh cũng giúp tóc bóng mượt hơn, ít bị khô da đầu và rụng tóc hơn so với nước nóng. Đó là bởi vì nước nóng làm bốc hơi, làm khô tóc.
Nước lạnh giúp kích hoạt các dây thần kinh để cơ thể tiết ra các hormone chống lại căng thẳng, giúp bạn cảm thấy thư thái hơn. Người tắm nước lạnh còn giúp se khít lỗ chân lông và làm căng lớp biểu bì nên da khỏe hơn, ít tiết bã nhờn hơn. Nước lạnh cũng không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da như nước nóng.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không tắm đột ngột vì có thể khiến bạn không kịp thích nghi, gây cảm giác sợ hãi. Bạn nên dần dần làm quen với cơ thể. Và đừng cho quá nhiều đá vào nước để tránh bị tê cóng. Nếu da nhờn, bạn nên tắm bằng nước ấm ngay trước đó để làm sạch cơ thể khỏi bụi bẩn trước. Sau đó tắm nước lạnh. Không nên ngâm nước lạnh quá lâu và cần theo dõi sự thích nghi của cơ thể với nước lạnh để tránh bị sốc nhiệt.
Các vận động viên thấy tắm nước lạnh là một hướng dẫn cần thiết để giảm căng cơ và hỗ trợ điều trị chấn thương. Tắm nước lạnh là một phần trong quá trình hồi phục của vận động viên. Tuy nhiên, chỉ nên ngâm mình trong nước đá lạnh tối đa 10-15 phút để tránh gây hại và quá trình này được tập cho cơ thể quen hướng, lúc đầu bạn tắm nước nóng, sau đó chuyển sang nước mát. , sau đó cho thêm một ít đá vào thau nước, sau đó tăng dần lượng đá theo thời gian tùy theo sự thích nghi của cơ thể. Vì thông tin này trong giới thể thao, nhiều người đã tập theo cách tắm nước đá lạnh. Nếu bạn có huấn luyện viên, hãy tham khảo ý kiến của họ trước khi thực hành phương pháp này.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/su-that-ve-viec-tam-nuoc-da-tinh-giup-lam-dep-da-d371261.html” name=” giatri.thobaoovhnt.vn”]
