(Yeni) – Các chuyên gia cho rằng thời điểm lý tưởng nhất để tắm là vào buổi tối để làm sạch mọi bụi bẩn, tuy nhiên tắm vào buổi sáng cũng có nhiều lợi ích.
Lợi ích của việc tắm vào buổi sáng
Tắm vào buổi sáng dường như “gột rửa” cảm giác buồn ngủ khi con người vừa thức dậy. Đó là một cách tuyệt vời để thức dậy và tẩy tế bào chết.
Tiến sĩ Janet K. Kennedy, nhà tâm lý học lâm sàng chuyên điều trị chứng mất ngủ, làm việc tại New York (Mỹ), lưu ý rằng tắm sớm vào buổi sáng sẽ làm tăng sự tỉnh táo.
Tiến sĩ Joel Schlessinger, bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở New York cho biết: Nhu cầu tắm vào buổi sáng phụ thuộc vào lối sống của mỗi người. Ví dụ, nếu bạn thích tập thể dục vào buổi sáng, nhất định phải tắm sau khi tập thể dục để làm sạch da và tóc khỏi dầu thừa và mồ hôi.
Theo bác sĩ Shelley Carson làm việc tại Trường Y Harvard (Mỹ), tắm làm giảm nồng độ cortisol, giúp giảm căng thẳng. Nếu bạn bị căng thẳng trong công việc, tắm buổi sáng có thể giúp bạn sáng tạo hơn dưới áp lực công việc, theo Science A2Z.
Lợi ích của việc tắm vào ban đêm
Nếu bạn muốn đưa ra quyết định về thời điểm tốt nhất để tắm, nghiên cứu cho thấy rằng tắm vào buổi tối sẽ tốt hơn.
Tắm vào buổi tối – khoảng 90 phút trước khi đi ngủ – thực sự có thể giúp ích nếu bạn bị mất ngủ. Theo bác sĩ Kennedy, cơ thể sẽ hạ nhiệt một cách tự nhiên khi đến gần giờ đi ngủ, đồng bộ với nhịp sinh học. Tắm vào thời điểm này giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh hơn, từ đó giúp ngủ ngon hơn, theo Science A2Z.
Theo Tiến sĩ Gary Goldenberg, Phó Giáo sư Da liễu và Bệnh lý tại Trường Y khoa Icahn Sinai ở Mount Sinai, New York (Mỹ), bạn nên tắm trong khoảng 5 – 10 phút.
Có những lợi ích khác khi bạn tắm vào ban đêm. Đầu tiên, ga trải giường sẽ sạch sẽ hơn, điều này cũng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đối với những người dễ bị dị ứng, tắm vào buổi tối sẽ giúp rửa trôi phấn hoa tích tụ trong ngày và cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người thường xuyên trang điểm và làm tóc, chuyên gia dị ứng Tania Elliot, MD cho biết. làm việc ở New York.
Với những người thường xuyên đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm thì tắm vào ban đêm sẽ rất tốt. Tiến sĩ Schlessinger cho biết, việc đổ mồ hôi quá nhiều có thể được cải thiện bằng cách tắm vào buổi tối và sau đó sử dụng chất chống mồ hôi. Thoa chất chống mồ hôi sau khi tắm, nó thường sẽ kéo dài cả ngày.
Vì vậy, tắm cả sáng và tối đều có lợi cho sức khỏe. Việc lựa chọn tắm sáng sớm hay tắm buổi tối tùy bạn quyết định, nhưng bạn cần chú ý đến thời gian tắm, không tắm quá sớm và không tắm muộn vào buổi tối.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/tam-vao-buoi-toi-hay-sang-som-moi-la-tot-cho-co-the-d396121.html” name =”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
