(Yeni) – Tập thể dục ở công viên hay khu vực dưới tán cây là thói quen của nhiều người nhưng bạn nên nhớ những mẹo sinh tồn này.
Đi bộ, tập thể dục nhịp điệu, yoga… tại nơi làm việc, dưới tán cây thoáng mát, rộng rãi, không khí trong lành nên được nhiều người ưa thích. Đồng thời, khu vực này thường vẫn có một số dụng cụ tập thể dục công cộng để giữ dáng. Đồng thời, sẽ rất tốt nếu có thêm những người cùng chí hướng để nói chuyện và tăng động lực để cùng nhau luyện tập. Tuy nhiên, có một số lưu ý cần tránh:
Tránh những nơi tập thể dục có nhiều cây cối vào đêm khuya và sáng sớm
Nhiều người đi tập thể dục từ rất sớm hoặc tranh thủ lúc chiều tối để tập thể dục. Nhưng vào hai thời điểm này, chọn đường cây xanh hay công viên nhiều cây xanh là không hợp lý. Vì đó là lúc cây cần oxi và thải khí cacbonic. Vì vậy, nơi có nhiều cây cối, không nên hành khi trời tối, hoặc khi trời chưa sáng. Khi vận động là lúc chúng ta cần nhiều oxi hơn bình thường, nhưng lúc đó cây đang hít oxi và vẫn chứa khí cacbonic. Vì vậy, việc tập luyện dưới tán cây, nhất là nơi có nhiều cây cối, tươi tốt là điều không nên. Và hai thời điểm này cũng là lúc rắn côn trùng hoạt động mạnh và bạn khó quan sát nên có thể bị nhiều côn trùng cắn hơn.Nơi nhiều cây cối là nơi trú ẩn của côn trùng. Vì vậy, bạn nên chú ý đến điểm này.
Coi chừng thiết bị dùng chung
Thiết bị dùng chung ở công viên, nơi công cộng rất tốt, giúp bạn tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, khi tập luyện, hãy cẩn thận khi tay chân tiếp xúc với những dụng cụ này. Vì bạn không biết những người tiếp xúc trước đó là ai và họ có mang theo vi khuẩn hay vi rút nào hay không. Vì vậy, sau khi tiếp xúc, bạn không nên đưa tay lên mặt, dụi mắt, ngoáy mũi… mà phải rửa hoặc lau tay trước. Vì vậy bạn nên mang theo nước hoặc khăn ướt hoặc nước rửa tay để an toàn hơn trong việc phòng tránh lây nhiễm virus. Nếu nhận thấy da dễ nổi mụn từ ngày thường xuyên tập thể dục, bạn nhớ kiểm tra xem mình có bị nhiễm những thói quen không đúng này không nhé.
Chú ý đến phấn hoa
Vào mùa hoa hay mùa sinh trưởng của côn trùng, công viên là nơi bạn có thể bị mẩn ngứa, dị ứng phấn hoa. Vì vậy bạn phải tìm hiểu một chút về cây cỏ và chú ý, nhất là vào mùa thấy trong không khí có nhiều lông tơ và phấn hoa, bạn phải chú ý để tránh bị ngứa và sưng tấy trên da. Đặc biệt những người nhạy cảm, có tiền sử dị ứng càng phải chú ý những điều này.
Cẩn thận với nước đá
Tập thể dục trong công viên cũng là lúc bạn có cơ hội tiếp xúc gần hơn với những cửa hàng bán đồ uống và kem. Hãy tỉnh táo, bạn tập thể dục để khỏe mạnh, vì vậy đừng uống nhiều soda đóng chai hoặc dùng quá nhiều đá và hãy sử dụng ngay sau khi tập thể dục. Chúng có thể khiến bạn béo mãi mà không giảm cân, hay kem có thể gây cảm lạnh đột ngột.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/the-duc-giu-dang-o-cong-vien-can-phai-chu-y-tranh-nhung-dieu-song-con -nay-de-tranh-ruoc-hoa-d370132.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
