(Yeni) – Nếu chẳng may bạn rơi vào trường hợp dễ béo mặt thì hãy áp dụng ngay những cách giúp mặt thon gọn sau đây.
Bài tập nâng cơ mặt
Cơ mặt lỏng lẻo, nhão là một trong những nguyên nhân khiến gương mặt bạn không còn thon gọn như xưa. Chỉ cần dành 15-20 phút mỗi ngày cho bài tập cơ mặt sẽ giúp giảm mỡ thừa vùng mặt. Các bài tập trên khuôn mặt, cũng như các bài tập cơ ở các bộ phận khác trên cơ thể, giúp làm săn chắc các khối cơ. Bạn tập theo cách sau: đầu tiên há miệng thành hình trái xoan, môi trên che hết răng, đưa 2 ngón tay trỏ lên đẩy gò má lên để nâng cơ mặt, giữ 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.
Ngoài ra, bạn có thể tập bài massage nâng cơ mặt bằng cách xoa nóng hai bàn tay vào nhau, sau đó xoa mặt theo chiều từ dưới lên từ trong ra ngoài, không làm ngược lại sẽ giúp da mặt săn chắc hơn.
Ăn nhiều trái cây
Chế độ ăn nhiều rau củ quả giúp giảm mỡ thừa mà còn giúp tăng cường vitamin giúp da mặt khỏe mạnh hơn. Rau củ quả giúp cơ thể đảm bảo lượng nước lưu thông, tránh tình trạng thừa nước ở má.
Cắt giảm muối
Muối là thành phần gây tích nước và sưng phù mặt và các bộ phận khác. Vì vậy, bạn nên xem lại chế độ ăn uống của mình vì người Việt Nam thường ăn nhiều muối hơn mức cơ thể cần. Ăn nhiều muối khiến bạn khát nước và uống nhiều nước hơn. Chúng gây béo mặt và còn gây hại cho thận.
Ngủ đủ
Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều có thể khiến mặt bạn bị sưng. Cố gắng ngủ đủ giấc khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày. Thiếu ngủ khiến bạn thường xuyên đói và ăn đêm nên càng dễ tích tụ mỡ thừa. Ngủ quá nhiều khiến các cơ mặt bị tích nước và phù nề khiến khuôn mặt trở nên đờ đẫn, kém linh hoạt.
Hạn chế đồ uống có cồn
Rượu bia là một trong những nguyên nhân gây tích trữ mỡ thừa ở nhiều nơi trên cơ thể, trong đó có khuôn mặt. Rượu là nguyên nhân chính khiến khuôn mặt bạn sưng phù và thiếu sức sống. Vì vậy hãy hạn chế hết mức có thể, không uống là tuyệt. Đồ uống có cồn không chỉ khiến bạn béo vùng mặt mà còn làm tăng mỡ bụng và khiến tinh thần dễ bị rối loạn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/cach-hay-de-uoi-mo-thua-nong-cam-tao-guong-mat-thon-gon-cho-co-nang -chua-beo-than-mat-da-to-d378611.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
