(Yeni) – Có những loại rau rất rẻ vì không phổ biến trong cách ăn thông thường, nhưng lại là loại rau giúp nâng tone da cho bạn.
Rau chân vịt
Rau dền có hai loại màu trắng và đỏ. Cả hai loại này đều là những chất nhuận tràng giải độc cho da rất tốt. Nhưng rau màu đỏ có hàm lượng sắt cao hơn. Nếu bạn chăm chỉ ăn rau dền đỏ sẽ giúp bổ máu, tăng cường hồng cầu giúp da trắng mịn, hồng hào. Rau dền cực tốt cho đường tiêu hóa giúp đào thải độc tố tốt hơn. Đặc biệt những ai có tình trạng da sạm đen và thường xuyên có các biểu hiện táo bón, nổi mụn, nóng trong người thì nên tham khảo thêm rau dền vào chế độ ăn. Cách dùng rau dền tốt nhất là luộc, nấu canh đơn giản, ít béo đảm bảo giữ được vitamin và không nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể.
Rau khoai lang
Rau khoai lang là loại rau rẻ nhất trong các loại rau bán ở chợ hiện nay. Nhưng người Nhật coi nó là loại rau trường thọ. Đặc biệt nếu ai đã từng trồng khoai lang sẽ biết loại rau này rất dễ mọc và lan rộng khi trời mưa nên không sợ bị phun nhiều thuốc bảo vệ thực vật. Rau khoai lang chứa nhiều vitamin B, C, E, beta caroten, biotin và các khoáng chất như magie, phốt pho, canxi, kali, mangan, kẽm, đồng… dẫn xuất của axit caffeoylquinic, quercetin, anthocyanin… Vì vậy, bổ sung chất ngọt rau khoai tây vào bữa ăn giúp bạn thanh nhiệt, giải độc và tăng cường vitamin cho cơ thể.Khoai lang có tính chất nhuận tràng nên rất tốt cho những người bị táo bón – nguyên nhân cơ bản khiến làn da bị nổi mụn xấu xí.
cây xà lách
Xà lách là loại rau gia vị rất dễ trồng được bán với giá rất rẻ. Rau răm có vị tanh, tính mát nhuận tràng, giải nhiệt tốt. Ăn sống rau diếp cá sẽ có cảm giác hơi tanh nên với nhiều người chưa quen sẽ cảm thấy khó ăn rau diếp cá. Nếu có, bạn có thể phơi khô để pha trà hoặc xay thành bột uống. Ngoài làm rau ăn sống pha trà, bạn có thể xay tươi để rửa mặt hoặc dùng hỗn hợp đó đắp lên mặt, giúp da ẩm mịn, trắng mịn, kháng khuẩn trị mụn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/3-loai-rau-re-beo-thay-phai-mua-ngay-vi-chung-la-than-duoc-giup-da -trang-hong-chi-sau-2-tuan-d371592.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
