(Yeni) – Dưới đây là một số gợi ý cơ bản giúp nàng có được khuôn mặt gọn gàng, giảm mỡ thừa.
Một khuôn mặt thon gọn với những đường nét chuẩn V-line là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Trên thực tế, không phải ai cũng biết cách để có khuôn mặt thon gọn như ý. Dưới đây là một số gợi ý cơ bản giúp nàng có được gương mặt gọn gàng, giảm mỡ thừa.
Cắt giảm muối
Muối giữ nước trong cơ thể, điều này không chỉ khiến khuôn mặt bạn trông béo hơn mà còn chảy xệ và kéo theo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Uống nhiều nước để bù nước có thể khiến toàn bộ cơ thể bạn tăng cân, bao gồm cả khuôn mặt. Ngoài ra, nếu bạn tiêu thụ nhiều natri, cơ thể bạn sẽ cố gắng giữ lại càng nhiều nước càng tốt và làm cho khuôn mặt của bạn trông sưng húp.
Ngủ đủ
Thiếu ngủ thực sự có thể dẫn đến tăng cân. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep cho thấy những người thiếu ngủ thường cảm thấy đói và thèm ăn nhiều hơn. Và khi đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.
Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến thừa cân, vì vậy hãy sắp xếp thời gian biểu ngủ hợp lý và đủ giấc để ngăn ngừa điều này.
Hạn chế đồ uống có cồn
Rượu bia là một trong những nguyên nhân gây tích trữ mỡ thừa ở nhiều bộ phận trên cơ thể và khuôn mặt.
Sử dụng rượu bia thường xuyên hoàn toàn có thể làm béo mặt, tăng nguy cơ mất nước của cơ thể, gây ứ đọng khiến mặt sưng húp. Vì vậy, hạn chế hoặc tránh hoàn toàn rượu bia và đồ uống có cồn có thể là cách giúp bạn thon gọn khuôn mặt.
Ăn nhiều quả
Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày không chỉ mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp giảm mỡ thừa vùng má. Lượng nước trong rau sẽ giúp cơ thể bạn thường xuyên được cung cấp nước, tránh tình trạng tích nước ở má.
Bài tập nâng cơ mặt
Nếu bạn không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân thì việc dành 15-30 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục cho da mặt chắc hẳn sẽ không quá khó khăn. Tuy nhiên, hiệu quả đạt được sau khi thực hiện các bài tập cho khuôn mặt thon gọn sẽ khiến bạn bất ngờ, không chỉ vậy, các bài tập này còn có thể góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa và làm da săn chắc.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-tips-thu-gon-guong-mat-tron-tria-thanh-vline-trong-thoi-gian-ngan-729315 .html” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-tips-thu-gon-guong-mat-tron-tria-thanh-vline-trong-thoi-gian-ngan-d374183.html” name=”giaitri .thobaoovhnt.vn”]
