( Yeni ) – Nếu bạn muốn có làn da tươi trẻ, chống lại quá trình lão hóa thì dinh dưỡng là yếu tố quan trọng.
Nước
Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da, uống 2 lít nước mỗi ngày là biện pháp hữu hiệu để nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa. Uống đủ nước còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đảm bảo làn da ẩm mượt, mịn màng.
Nước ép lô hội
Nước ép nha đam là thức uống giải khát chắc chắn khó có thể bỏ qua trong ngày nắng. Nha đam mang lại độ đàn hồi cho da và giảm sẹo, đồng thời tăng cường collagen cho da. Hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo làn da của bạn luôn đẹp và khỏe mạnh.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cho da, giúp tái tạo da và ức chế sự hình thành sắc tố melanin – nguyên nhân gây nám và sạm da. Isoflavone trong đậu nành không chỉ giúp làm trắng da mà còn ngăn ngừa lão hóa da.
Nước bưởi
Bưởi chứa lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi, săn chắc của da, ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa. Uống một ly nước ép bưởi giúp cải thiện làn da chảy xệ.
Mật ong
Chanh và mật ong giúp làm trắng da, ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin, tăng cường sức khỏe làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Uống nước chanh mật ong mỗi ngày nhưng không quá nhiều, chỉ khoảng 1 – 2 ly.
Cà chua
Nước ép cà chua giúp làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để làm đẹp da, giúp da mịn màng hơn và giảm số lượng gốc tự do trong cơ thể.
Nước ép củ cải đường
Củ dền có chứa đặc tính kháng khuẩn giúp làm sạch, làm dịu da, giảm viêm, cung cấp vitamin C giúp trắng da, mờ vết nám, tăng sản sinh collagen và làm trẻ hóa làn da từ bên trong. Chất chống oxy hóa trong củ cải đường giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
Nước dừa
Nước dừa không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn giúp làm đẹp da. Uống nước dừa giúp làm mờ sẹo, làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng.
Để trông trẻ trung hơn, bạn cũng có thể uống nước dừa thường xuyên để làn da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh và sáng bóng. Uống nước dừa hàng ngày giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó làm cho làn da của bạn hồng hào, rạng rỡ và loại bỏ các dấu hiệu căng thẳng, mệt mỏi.
Râu ngô
Tơ ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và khoáng chất, tăng cường cung cấp oxy cho tế bào da. Uống nước râu ngô thường xuyên có thể ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do, làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/9-loai-nuoc-giup-da-dep-muot-min-loai-so-1-cuc-ky-important-in -nen-uong-du-moi-ngay-760109.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/9-loai-nuoc-giup-da-dep-muot-min-loai-so-1-cuc- ky-quan-trong-nen-uong-du-moi-ngay-d388150.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]