Do mất cân bằng nội tiết tố, Chung Hân Đồng từng tăng hơn 10kg. Sau thời gian ăn uống hợp lý, cô đã lấy lại vóc dáng thon gọn.
Hậu ly hôn, Chung Hân Đồng khiến người hâm mộ lo lắng vì liên tục tăng cân. Khi tham gia các show giải trí, người đẹp họ Chung gây xôn xao với gương mặt tròn và thân hình mũm mĩm. Chung Hân Đồng tiết lộ cân nặng mất kiểm soát một phần do mất cân bằng nội tiết tố.
 |
Chung Hân Đồng cũng nhận thức rõ việc tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự nghiệp nên mỹ nhân 8X đã rất nỗ lực giảm cân. Chỉ trong vòng 1 năm, cô đã giảm thành công 10kg bằng phương pháp ăn uống khoa học kết hợp tập luyện thể chất.
 |
| Ăn súp giảm cân: Chung Hân Đồng thường áp dụng cách giảm cân bằng cách ăn súp 5 ngày/tuần, ăn trước bữa ăn chính với các món súp làm từ thịt gà, hải sản, thịt nạc để tăng cảm giác no. Bên cạnh đó, cô ăn ít nhất 3 lòng trắng trứng mỗi ngày, một ít cơm hoặc bún vào bữa sáng và trưa để kiểm soát lượng carbohydrate hấp thụ. Ngoài ra, việc bổ sung các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, rau bina vào chế độ ăn cũng được khuyến khích để cung cấp chất xơ và tăng cường chức năng tiêu hóa cho cơ thể. |
 |
| Phương pháp cạo gió: Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống, những năm gần đây Chung Hân Đồng cũng bắt đầu áp dụng phương pháp cạo gió để giúp giải độc cơ thể. Cạo gió đúng cách có tác dụng thông huyết, thông kinh lạc, không chỉ giúp giải độc mà còn làm cơ thể khỏe mạnh hơn. |
 |
| Uống nhiều nước: Chung Hân Đồng lên lịch uống nước mỗi ngày theo từng khung giờ, mỗi lần uống khoảng 150-200 ml, không chỉ giảm cân mà làn da cũng trở nên mịn màng hơn. 7h: detox và xóa tàn nhang. 9:00: thư giãn đầu óc, 11:30: trước bữa trưa, tăng cảm giác no, 13:00: sau bữa trưa, thúc đẩy tiêu hóa. Trà chiều lúc 15:00: giảm ăn vặt, 17:30: trước bữa tối, tăng cảm giác no, 20:00: uống nếu khát, nhưng không uống nước trước khi đi ngủ 2 tiếng sẽ gây phù nề. |
 |
| Rèn luyện thể chất: Chung Hân Đồng yêu thích môn yoga bay, giúp lưu thông máu, giảm phù nề, giảm căng thẳng cũng như giúp các đường nét cơ thể mềm mại. Bên cạnh việc thường xuyên tập yoga trên không, Chung Hân Đồng còn rất đam mê và chăm chỉ đến phòng gym để rèn luyện các bài tập cơ bắp. Động tác này chủ yếu tập vào các nhóm cơ bụng như cơ bụng xiên, cơ bụng dưới, cơ bụng trên… ngoài ra còn có tác dụng lên cơ lưng, cơ cánh tay. Các bài tập squats nâng cao tập trung vào cơ mông, giúp định hình và săn chắc mông cũng được người đẹp tập luyện hàng ngày. |
Thu Vân (theo B321)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/chung-han-dong-giam-10kg-nho-an-sup-moi-ngay-a1495916.html” name=” “]
