(Yeni) – Nếu không muốn vòng một ngày càng nở nang, các nàng công sở cần bỏ ngay những thói quen này.
Dân văn phòng đặc biệt phải ngồi nhiều khi làm việc. Đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến họ dễ bị béo bụng. Tuy nhiên, có những thói quen phổ biến còn gây hại hơn mà nhiều người không để ý.
quên uống nước
Có thể bạn thích
Nồng độ cao đôi khi khiến bạn quên uống nước. Nhưng quên uống nước lại rất có hại vì nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất nên sẽ làm chậm quá trình đốt cháy mỡ. Vì vậy, hãy để một chai nước ngay trước mặt để thỉnh thoảng nhìn lên là biết mình đã tiêu thụ bao nhiêu nước trong ngày. Đây là lời nhắc trực quan nhất giúp bạn không quên.
Bỏ bữa sáng
Nhiều người cho rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân. Đôi khi tôi nghĩ bỏ bữa cũng tốt. Phụ nữ công sở buổi sáng thường phải chuẩn bị rất nhiều việc như đưa con đi học, lo ăn sáng, chuẩn bị quần áo,… Vì vậy, họ thường bỏ bữa sáng. Nhưng thói quen này không tốt cho quá trình giảm cân. Bạn nên nạp năng lượng vào buổi sáng để cơ thể không bị đói và ăn quá nhiều vào các bữa khác.
Ăn sáng vì đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ăn sáng còn giúp bạn tránh nguy cơ hạ đường huyết và thèm đồ ngọt trở lại.
bắt chéo chân
Đây cũng là một thói quen rất phổ biến. Chẳng hay ho gì mà thành thói quen khi ngồi vì được cho là kín đáo và thoải mái hơn. Nhưng tư thế ngồi này dễ bị lệch xấu và phù chân. Hơn nữa, ngồi như vậy sẽ làm giảm quá trình lưu thông máu. Ngồi thẳng lưng, đặt bàn chân bằng phẳng giúp máu lưu thông tốt hơn và tiêu hao năng lượng tốt hơn. Ngồi vắt chéo chân dễ khiến âm đạo bị viêm nhiễm, cơ thể bị viêm nhiễm, đây cũng là một trong những nguyên nhân góp phần làm gia tăng mụn nhọt, béo phì. Thay đổi tư thế ngồi thẳng lưng, bàn chân đặt trên đùi, thỉnh thoảng giơ chân lên, cách kiễng gót này rất hiệu quả để tiêu hao sức lực.
Ngồi nhiều
Làm việc văn phòng tất nhiên sẽ phải ngồi nhiều hơn những công việc khác. Nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện chúng bằng cách thỉnh thoảng đứng dậy, ngay cả khi với lấy tài liệu, hãy đứng dậy để lấy thay vì ngồi và rướn người ra ngoài. Thỉnh thoảng hãy đứng dậy để cải thiện lưu thông máu. Khi cần nói chuyện, bạn có thể đứng lên để nói chuyện. Bạn hoàn toàn có thể khắc phục những nhược điểm này.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/nhung-thoi-quen-khien-chi-em-van-phong-ngay-cang-bi-beo-bung-bo-ngay-rat -de-d378364.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
