( Yeni ) – Bài viết dưới đây nói về những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn nếu muốn cơ thể khỏe mạnh cũng như làn da và vóc dáng đẹp hơn.
Từ tuổi 30 trở đi, cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu thay đổi và mất đi một số chức năng nhất định. Quá trình giảm cân và giữ dáng của phụ nữ sau tuổi 30 sẽ trở nên khó khăn hơn.
Lúc này, chế độ ăn uống cần phải được cân nhắc kỹ lưỡng. Bài viết dưới đây nói về những thực phẩm bạn nên hạn chế tiêu thụ nếu muốn sức khỏe cơ thể cũng như làn da và vóc dáng được tốt hơn.
Thịt lợn hun khói
Có thể bạn thích
Thịt xông khói có chứa natri nitrat – một chất phụ gia làm giảm lượng collagen trong cơ thể, gây ra nếp nhăn sớm và tình trạng da chảy xệ. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe làn da, hãy hạn chế thịt xông khói trong thực đơn của bạn nhé!
Sữa chua
Nhiều người ban đầu cắt giảm lượng đường ăn vào. Trong khi đó, sữa chua có hương vị lại chứa nhiều đường và chất ngọt – khiến làn da mất đi sự trẻ trung, sức sống. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ loại thực phẩm này.
Súp đóng hộp
Thực phẩm này chứa nhiều natri – nguyên nhân gây cao huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng huyết áp càng cao thì quá trình lão hóa da sẽ diễn ra càng nhanh. Trong khi đó, cũng có nghiên cứu chứng minh phụ nữ bị huyết áp thấp có ít nếp nhăn hơn.
Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn luôn là kẻ thù của sức khỏe. Khi cơ thể hấp thụ rượu, cơ thể sẽ bị mất nước, quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng và các nếp nhăn dần xuất hiện. Ngoài ra, ở tuổi 30, một số chức năng trao đổi chất bị mất đi khiến bạn dễ bị béo phì.
bánh mì trắng
Bánh mì trắng chứa nhiều carbohydrate và calo rỗng. Khi cơ thể tiêu thụ, chúng sẽ chuyển hóa thành glucose, làm tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, thay vì chọn bánh mì trắng, hãy quan sát kỹ và chọn bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt.
Cà phê
Càng có nhiều melanin trong cơ thể, da của chúng ta sẽ càng sẫm màu. Cà phê không ảnh hưởng đến lượng melanin tự nhiên trong cơ thể nên uống cà phê sẽ không làm đen da nhưng nếu uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến da ít nhiều.
Ngoài ra, cà phê còn có tác dụng rất tốt trong việc giúp tỉnh táo. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, tinh thần và làn da của bạn. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc sẽ khiến các tế bào trong cơ thể không được sửa chữa, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/6-loai-do-an-thuc-uong-phu-nu-30-nen-tranh-de-lan-da-voc -dang-duoc-tri-o-trang-thai-tot-nhat-757125.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/6-type-do-an-thuc-uong-phu-nu- 30-nen-tranh-de-land-da-voc-dang-duoc-tri-o-trang-thai-tot-nhat-d386932.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
