Son Ye Jin thường ăn nhiều vào bữa sáng, giảm lượng ăn vào bữa trưa và bữa tối, đồng thời áp dụng quy tắc không ăn sát giờ đi ngủ để hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Chế độ ăn sau sinh của nữ diễn viên Son Ye Jin đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm một lượng nhỏ tinh bột, đủ protein và nhiều chất xơ từ rau củ, trái cây. Son Ye Jin có thói quen luôn ăn sáng đầy đủ. Cô ấy sẽ dễ tăng cân hơn nếu bỏ bữa sáng. Trong ngày, nữ diễn viên thường ăn nhiều nhất vào bữa sáng và giảm khẩu phần vào bữa trưa và bữa tối.
 |
Đối với bữa sáng, bà mẹ một con thích ăn khoai lang, đây là thực phẩm giàu chất xơ và chứa tinh bột giúp bạn có cảm giác no lâu. Chất xơ có trong khoai lang góp phần ổn định lượng đường trong máu đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ quan tiêu hóa hoạt động trơn tru cả ngày. Ngoài khoai lang, Son Ye Jin còn ăn trứng, thịt, rau và nấm.
Thỉnh thoảng cô thay đổi thực đơn với bánh mì nướng ăn kèm salad. Rau, trái cây tươi là nguyên liệu không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bà xã Hyun Bin. Bên cạnh đó, Ye Jin còn chú trọng bổ sung các thực phẩm chức năng chứa collagen, giúp da trở nên săn chắc hơn.
 |
Không thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, Son Ye Jin lựa chọn chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Người đẹp ưu tiên thực phẩm nguyên bản, giảm thiểu thực phẩm chế biến sẵn và đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
Protein trong khẩu phần ăn chủ yếu là loại ít béo như hải sản, trứng, thịt nạc… Các loại tinh bột với cơm, bánh mì, khoai lang, mì ống tiêu được tính với lượng vừa phải. Khi có thời gian, Son Ye Jin cũng nấu ăn tại nhà để kiểm soát tốt hơn những gì cô đưa vào cơ thể.
Trong nhiều năm qua, nữ diễn viên luôn giữ nguyên tắc không ăn gì trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa của cơ thể, giảm áp lực lên dạ dày và hạn chế tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.
 |
Đối với Son Ye Jin, việc nhịn ăn để giảm cân nhanh rất có hại cho cơ thể và dễ khiến cân nặng tăng trở lại. Việc nhịn ăn hoặc ăn không đủ lượng thức ăn cơ thể cần cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trao đổi chất. Vì vậy, bà mẹ 1 con không đặt quá nhiều áp lực cho bản thân về việc giảm cân, ưu tiên các phương pháp khoa học kết hợp tập luyện để đạt được mục tiêu mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
 |
Cùng với thói quen ăn uống khoa học, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, Son Ye Jin còn tích cực tập thể dục. Vợ Hyun Bin là người năng động, tập nhiều môn thể thao như pilates, gym, golf. Cô thường sử dụng dây thừng để rèn luyện sức đề kháng, giúp tăng khối lượng cơ bắp, từ đó cải thiện vóc dáng săn chắc.
 |
Thu Vân (theo B321)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/bi-quyet-an-uong-giup-son-ye-jin-lay-lai-voc-dang-sau-birth -a1508287.html” name=””]
