(Yeni) – Dưới đây là những loại đồ uống bạn có thể bổ sung vào buổi sáng hàng ngày để vừa cấp nước sau một đêm dài ngủ ngon, vừa giúp thanh lọc cơ thể, chống ung thư…
nước mật ong
Buổi sáng là thời điểm cơ thể thải ra nhiều chất thải và có nhu cầu làm sạch bộ máy hoạt động cũng như bổ sung năng lượng. Bạn nên pha mật ong với nước ấm và dùng vào buổi sáng khi bụng đói để làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải.
Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể tạo tế bào máu mới, phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen.
Mật ong mang lại năng lượng cho cơ thể cao gấp 5 lần so với sữa. Nhờ đó, nó có thể giúp bạn loại bỏ cảm giác mệt mỏi, đói khát thường xuất hiện vào buổi sáng sớm.
Nước chanh
Một ly nước chanh ấm cho buổi sáng không chỉ giúp ngày mới của bạn tràn đầy năng lượng mà còn mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.
Nước chanh cung cấp cho bạn nhiều loại vitamin, khoáng chất và năng lượng. Nó còn giúp làm dịu cơ và khớp, giải độc cơ thể, điều hòa nhu động ruột và tăng cường tiêu hóa, làm sạch da và ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, chúng ta không nên cho quá nhiều chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
1-2 giờ sau khi ăn sáng là thời điểm tốt nhất để uống nước chanh. Không uống quá sớm hoặc quá gần bữa ăn.
Nước dừa
Nước dừa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt với chất điện giải, nước dừa có thể giúp cân bằng cơ thể, nạp năng lượng và đào thải độc tố, chất có hại bên trong. Uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.
Nước rau quả
Nước ép rau tươi tự nhiên cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng. Bạn nên chọn những loại rau có hàm lượng sắt cao.
Rau bina, bông cải xanh và cải xoăn là những loại rau xanh tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên chọn loại protein để bổ sung năng lượng bằng sinh tố rau củ. Đó có thể là sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein dành cho những người theo chế độ ăn thuần chay. Chất béo lành mạnh như bơ cũng rất hữu ích trong việc mang lại cảm giác no để bắt đầu ngày mới.
Nước ép lô hội
Nha đam có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm ở đường tiêu hóa, rất có lợi cho người mắc hội chứng ruột kích thích. Nước nha đam chữa tiêu hóa kém, táo bón và giải độc cơ thể.
Nước ép cà chua
Một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn là một ly nước ép cà chua. Cà chua chứa nhiều nước, giàu vitamin A và C, kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể.
Trà nghệ
Trà nghệ có chứa một hoạt chất gọi là curcumin và nó mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, giảm viêm và các triệu chứng của viêm khớp, ngăn ngừa ung thư và bệnh Alzheimer, v.v.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/uong-1-ngum-nuoc-nay-buoi-sang-tot-hon-ngam-nhan-sam-an-to-yen -khong-biet-qua-tiec-739800.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/uong-1-ngum-nuoc-nay-buoi-sang-tot-hon-ngam-nhan-sam-an- to-yen-khong-biet-qua-tiec-d378924.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
