(Yeni) – Việc bổ sung các loại hạt sau vào thực đơn hàng ngày có thể mang lại những tác dụng đáng kể cho mái tóc của bạn.
Quả óc chó
Quả óc chó giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Quả óc chó là nguồn giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh từ chân tóc. Loại quả này chứa nhiều axit béo omega-3, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc, giúp giảm viêm trên da đầu, kiểm soát việc sản xuất bã nhờn và điều hòa nội tiết tố nam. Chúng cũng làm tăng sản xuất các chất dinh dưỡng kích thích da đầu.
Lạc (đậu phộng)
Đậu phộng rất giàu protein và chất béo không bão hòa, ngoài ra còn có vitamin E, thành phần được dùng để làm đặc các sản phẩm như dầu gội và dầu xả. Vỏ đậu phộng cũng thường được sử dụng để làm sản phẩm uốn tóc.
hạnh nhân
Hạnh nhân là nguồn cung cấp chất béo tốt, có thể giúp tóc chắc khỏe. Hạnh nhân còn chứa protein, biotin, sắt, vitamin E và A. Những dưỡng chất này giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc mới bằng cách nuôi dưỡng nang tóc. Hạnh nhân được cho là giúp ngăn ngừa cháy nắng và hư tổn cho tóc.
Hạt giống cây gai dầu
Có nhiều axit béo omega-3, 6 và 9, hạt cây gai dầu thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Những hạt này tăng cường lưu thông máu ở da đầu, có thể kích thích mọc tóc và nuôi dưỡng chân tóc.
Hạt hồ trăn
Những hạt này có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và nuôi dưỡng tóc khô, giúp tóc mềm mại hơn và ít bị gãy rụng hơn. Chúng cũng là nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc.
hạt lanh
Hạt lanh là nguồn giàu axit béo omega-3, rất cần thiết cho nang tóc, cải thiện lưu thông máu ở da đầu và ngăn ngừa viêm nang lông gây rụng tóc.
Vitamin B và biotin, riboflavin, niacin, pyridoxine, axit pantothenic và axit folic có tác dụng kích thích mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.
hạt chia
Hạt Chia là nguồn cung cấp axit béo tuyệt vời giúp kiểm soát rụng tóc. Thường xuyên ăn một thìa hạt chia sẽ phục hồi lượng sắt trong cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở da đầu và khuyến khích sự phát triển của tóc.
Hạt bí ngô giúp mọc tóc
Các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin trong hạt bí ngô mang lại nhiều lợi ích. Là một thành phần giàu năng lượng, hạt bí ngô là nguồn cung cấp dồi dào chất sắt, kali, magie, natri, đồng, kẽm và mangan. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về tóc và da đầu như gàu, hãy kết hợp hạt bí ngô vào chế độ ăn uống của mình.
Dầu hạt bí ngô là nguồn giàu phytosterol. Phytosterol thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách ngăn chặn các enzyme và hormone gây rụng tóc. Nếu bạn có mái tóc khô, xoăn hoặc nhuộm màu, hãy thoa dầu hạt bí lên tóc mỗi tuần một lần hoặc 2-3 lần một tháng.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/diem-danh-cac-loai-hat-la-than-duoc-tuyet-voi-vua-giup-ho-tro-moc -toc-vua-giup-toc-chac-khoe-759711.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/diem-danh-cac-loai-hat-la-than-duoc-tuyet-voi-vua- help-ho-tro-moc-toc-king-help-toc-chac-khoe-d388025.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
