(Yeni) – Giảm cân, nhất là đối với những người giảm cân nhiều, da thường bị nhão. Làm thế nào để khắc phục?
Khi bạn tăng cân, làn da của bạn cũng căng ra để phù hợp với kích thước cơ thể. Khi giảm cân, mỡ bị tiêu đi, da thừa đó. Do đó, da thường bị chảy xệ sau khi giảm cân, đặc biệt là đối với những người giảm một lượng lớn cân nặng. Càng lớn tuổi, da càng dễ bị rạn và kém đàn hồi nên chậm lại cùng với lượng mỡ giảm đi.
Các yếu tố khiến da chảy xệ sau khi giảm cân:
Có thể bạn thích
Giảm cân quá nhanh khiến da không kịp đàn hồi so với tốc độ của cơ thể
Sử dụng các phương pháp giảm cân không khoa học như nhịn ăn, ăn uống không cân bằng, uống thuốc kích thích tiêu chảy để giảm cân
Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, thiếu nước
Đang giảm cân mà quên mất phương pháp săn chắc da đồng thời
Tuổi già, da đàn hồi kém, collagen suy yếu, cấu trúc da mỏng và lão hóa.
Do đó, để vừa giúp giảm cân vừa không bị nhão da, bạn nên thực hiện như sau:
Không giảm cân cấp tốc
Giảm cân cấp tốc (1,5kg/tuần) sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi và khó hồi phục trở lại trạng thái săn chắc. Vì vậy, đừng vội vàng, bạn chỉ nên giảm khoảng 800-900g mỗi tuần. Nó không chỉ giúp bảo vệ làn da mà còn đảm bảo sức khỏe lâu dài cho bạn.
Sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân và dinh dưỡng tốt cho da
Song song trong quá trình giảm cân, bạn cần chú ý chăm sóc làn da của mình bằng các loại kem dưỡng ẩm và dinh dưỡng cho da. Kem dưỡng ẩm sẽ bổ sung thêm 70% độ ẩm cho da, giúp duy trì độ đàn hồi cho da trong quá trình giảm cân. Thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi đi ngủ.
Tẩy tế bào chết tuần 3 lần
Khi giảm cân, cùng với lượng mỡ mất đi, lượng da chết cũng tăng lên. Tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần giúp làn da tươi trẻ phục hồi tốt hơn.
Uống thật nhiều nước
Nước giúp giữ độ ẩm cho da và giữ độ đàn hồi của da tốt hơn. Bạn nên giữ nước trong quá trình giảm cân và nên tập thể dục thường xuyên. Uống nước thường xuyên và đều đặn trong ngày để giúp giữ ẩm cho da.
Tập thể dục càng nhiều càng tốt
Không nhất thiết bạn phải đến phòng tập hay tập các bài thể dục mà hãy tăng cường vận động, tạo cơ hội cho cơ thể vận động. Ví dụ, thay vì đi thang máy, bạn hãy leo bộ nhiều hơn, thay vì đi ô tô, bạn hãy đi bộ nhiều hơn… để cơ thể sử dụng năng lượng tốt hơn và giúp săn chắc hơn.
Massage cho da
Massage hàng ngày giúp lưu thông máu, đưa máu được oxy hóa đến da tốt hơn giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt hơn, chậm lão hóa hơn.
yoga
Yoga giúp giảm cân, đảm bảo sức khỏe và còn giúp săn chắc da rất nhiều. Đây là bài tập giúp cân bằng cơ thể nên có thể giúp bạn tránh da chảy xệ tốt hơn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/giam-duoc-can-thi-da-lai-hay-bi-chung-nhao-lam-sao-de-ket-hop-king -bot-mo-king-san-da-d378706.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
