(Yeni) – Ngủ để phục hồi sức khỏe là điều mà người xưa nhắc đến nhiều nhất, trong đó cần chú ý 3 giấc ngủ sau để tránh.
Đừng ngủ 3 lần
Chúng ta ngày nay phụ thuộc quá nhiều vào y học hiện đại nên chủ quan cho rằng mình có bệnh sẽ khỏi. Tuy nhiên, người xưa muốn chữa bệnh không phải dễ vì thầy thuốc thì ít mà nhiều là “lang băm” nên không đáng tin cậy.
Chính vì thế người xưa mới nói rằng: “Lương y tốt nhất chính là mình”, điều này rất quan trọng để giữ mạng sống của mỗi người trong hoàn cảnh lúc bấy giờ. Điều quan trọng trong câu nói này là họ muốn nhắc nhở chúng ta rằng việc tìm cách phòng tránh bệnh tật từ việc ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt của mỗi cá nhân là vô cùng quan trọng.
Có thể bạn thích
Trong đó, ngủ để phục hồi sức khỏe là điều mà người xưa nhắc đến nhiều nhất, trong đó cần chú ý 3 giấc ngủ sau để tránh.
Không ngủ ngay sau khi ăn
Sau khi ăn, nhất là khi no, chúng ta thường có cảm giác buồn ngủ vì lúc này máu đang hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đồng nghĩa với việc lượng máu đến các cơ quan khác trong đó có não cũng giảm.
Một số tác hại nếu ngủ ngay sau khi ăn có thể gặp phải là:
Ngủ không ngon: Mặc dù nằm xuống có thể cảm thấy dễ chịu sau khi ăn. Đi ngủ ngay sau khi ăn, thức ăn tích tụ trong dạ dày chưa được tiêu hóa hết dễ bị ợ nóng, ợ chua, ngủ không ngon giấc.
Trào ngược axit: Ngủ ngay sau khi ăn khiến axit trong dạ dày trào ngược lên cổ họng và khiến bạn cảm thấy cổ họng bị bỏng rát. Nếu không được điều trị, axit có thể làm hỏng niêm mạc cổ họng và dẫn đến các biến chứng như viêm họng và nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Tăng nguy cơ đột quỵ: Khi axit trào ngược kết hợp với chứng ngưng thở khi ngủ, có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ; Một giả thuyết khác cho rằng do cơ thể làm việc chăm chỉ để tiêu hóa thức ăn nên những thay đổi về lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol trong khi ngủ sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Vì vậy điều này đặc biệt tránh với người già.
Khi tức giận
Nhiều người khi tức giận sẽ chọn cách ngủ để quên đi. Tuy nhiên, điều này sẽ làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Trong cuộc sống, bạn sẽ luôn gặp những chuyện không vui, dễ mất bình tĩnh mà không thể trút giận, đôi khi không kiểm soát được suy nghĩ của mình. Cố gắng ngủ trong cơn tức giận có thể gây ra một số tình trạng, chẳng hạn như:
Bạn khó ngủ, não của bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo, vì vậy nếu bạn thức dậy, bạn sẽ cảm thấy kiệt sức thay vì sảng khoái. Trong trường hợp này, sự tức giận dẫn đến giấc ngủ kém và giấc ngủ kém dẫn đến sự tức giận nhiều hơn. Nguy hiểm cho sức khỏe nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến mất ngủ kinh niên, ngủ không ngon giấc. và gặp ác mộng hoặc trong trường hợp xấu nhất là các vấn đề về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm. Trở nên tiêu cực, gắt gỏng hơn: Khi bạn tức giận đi ngủ, cảm giác này sẽ đi vào cuộc dạo chơi của bạn. trí nhớ dài hạn của chúng ta và có thể có tác dụng lâu dài. Một khi những cảm xúc tồi tệ đã ăn sâu vào trí nhớ của bạn, bạn sẽ khó kìm nén chúng hơn trong tương lai.
Đừng ngủ quên
Duy trì thói quen ngủ và thức vào một giờ nhất định và nên làm lúc mặt trời mọc và hít vào thở ra mỗi ngày. Điều này là để tuân theo đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể. Nếu bạn ngủ quên sẽ xảy ra một số trường hợp như sau:
Một giấc ngủ không ngon sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan dẫn đến béo phì.
Rối loạn chuyển hóa: Nếu thời gian ngủ hàng ngày không cố định sẽ phá vỡ quy luật của chính nó, khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị rối loạn, ảnh hưởng xấu đến các cơ quan khác nhau và sinh bệnh. bệnh tật. Ảnh hưởng của việc rối loạn giấc ngủ vào ban đêm dẫn đến đau đầu vào buổi sáng.
Tăng nguy cơ đột quỵ: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, những người ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 70% so với người chỉ ngủ 7 tiếng.
Đừng yêu cầu 3 người
Những người không có tín dụng
Người xưa luôn nhắc nhở chúng ta phải giữ chữ tín thì mới thành công. Vì ai không nghiêm túc sẽ làm ăn khó khăn, đối tác làm ăn không tin tưởng, khách hàng sợ bị lừa,… cuối cùng sẽ hết cơ hội kinh doanh.
Trước đây, nhiều người không cần hợp đồng gì mà mỗi lời họ nói đều coi như cam kết, họ tập trung thực hiện, không dám dối trá nửa lời.
Mọi người coi thường tôi
Mỗi người phải có lòng tự trọng của mình, với những người đã từng coi thường họ, họ thường sẽ không bao giờ công nhận những nỗ lực và cố gắng của họ. Vì vậy, nếu có cơ hội, bạn không nên tìm đến họ và nhờ giúp đỡ.
Dòng sông nào cũng có khúc, đời người có lúc thăng trầm, nếu người ta không hiểu, bình thường coi thường ta, khi ta khó khăn, nếu người ta biết, người ta lại càng vui hơn.
Vì vậy, nếu tôi “xuống nước” cầu cứu cũng không nhận được sự hỗ trợ nào, thậm chí còn bị họ chế nhạo, sỉ nhục. Vì vậy đối với những người đã coi thường mình, dù thế nào cũng không nên ở bên cạnh nhau.
Người vay tiền nhưng không trả
Nhiều người khi vay tiền thì ngon lành, đến khi chúng tôi đến đòi tiền thì quay ra thách thức hoặc không muốn trả.
Loại người này được coi là vô ơn, ích kỷ, chỉ nghĩ đến lợi ích của mình. Những người này bạn chỉ nên sai lầm một lần khi cho họ vay một số tiền vừa phải, nếu không thì bạn nên cắt đứt hoàn toàn mối quan hệ.
Thực ra, ai giúp mình ít thì phải mang ơn, có nợ thì mình phải trả, đừng nghĩ “ăn cắp” của người khác thì sẽ làm giàu được. Vì vậy, những người vay không trả thường là những người có tầm nhìn ngắn hạn, sống không hạnh phúc.
Nếu gặp phải người như vậy, bạn chẳng những không nhận được sự giúp đỡ thực sự mà rất có thể sẽ bị lợi dụng lúc này, nên nhất định phải tránh xa. Đừng để bị lừa bởi bất kỳ lời ngọt ngào nào của họ một lần nữa.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/co-nhan-dan-sau-tuoi-40-dung-ngu-3-giac-khong-cau-3-nguoi-neu -khong-cuoc-doi-nay-lang-phi-723652.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/co-nhan-dan-sau-tuoi-40-dung-ngu-3-giac-khong- cau-3-nguoi-neu-khong-cuoc-doi-nay-lang-phi-d371747.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
